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Estrategias efectivas para combatir la ansiedad sin antidepresivos
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En este video, os comparto mi experiencia personal sobre cómo he logrado reducir mi ansiedad haciendo cambios significativos en mi estilo de vida. No solo he adoptado la dieta cetogénica, sino que también he incorporado el ejercicio regular, la exposición al sol y la suplementación con magnesio. Además, hablo sobre la importancia de mantener niveles óptimos de hormonas como la testosterona y la T3, y cómo estas pueden influir en nuestro bienestar mental. • También discuto los efectos secundarios de los antidepresivos tradicionales y presento alternativas naturales basadas en estudios recientes. Si estás buscando formas efectivas de gestionar la ansiedad sin recurrir a medicamentos, este video te proporcionará estrategias prácticas y basadas en evidencia para mejorar tu salud mental y tu calidad de vida. • • 00:00 - Introducción y cambios en el estilo de vida • 00:15 - Importancia de la suplementación y el ejercicio • 00:50 - Estrategias para aumentar la serotonina • 01:10 - Beneficios de las hormonas en la gestión de la ansiedad • 01:55 - Efectos secundarios de los antidepresivos tradicionales • 02:30 - Impacto de los antidepresivos en la vida personal • 02:59 - Alternativas naturales para tratar la ansiedad • 03:33 - El papel de la terapia y la comunicación en la salud mental • 04:04 - Uso de psicodélicos y estudios recientes • 04:43 - Beneficios de la dieta cetogénica en la salud mental • • #ansiedad #dietacetogénica #suplementación #ejercicio #saludmental #antidepresivos #hormonas #terapia #psicodélicos #nutrición • • MIS CURSOS Y PROGRAMAS 👇 • 🎖️ Membresía PHIL HUGO+ • Contenido premium, beneficios e información solo disponible para miembros. • https://philhugo.com/membresia/ • 🎥 Ayuno Experto • El curso MÁS COMPLETO de ayuno intermitente en español de 60 horas en 200 clases: https://philhugo.com/ayuno-experto/ • 🎁 BUNDLE Ayuno Experto + Keto Optimizado • https://philhugo.com/bundle-keto-opti... • 🎥📚Keto Experto • 🎁 BUNDLE Keto Optimizado + Ceto Adaptación Avanzada • https://philhugo.com/bundle-keto-opti... • 📚 🎥 Keto Optimizado • Nutrición, ayuno, entrenamiento y suplementación • https://philhugo.com/keto-optimizado/ • 🎥¡ Curso de nutrición cetogénica, ayuno intermitente, entrenamiento y flexibilidad metabólica de 27 horas • https://philhugo.com/ceto-adaptacion-... • 📚 💊 Magnesio: beneficios, fisiología, nutrición y suplementación: el curso de magnesio más completo jamás creado en español. • https://philhugo.com/magnesio/ • 📞 Llamadas conmigo👇 • https://philhugo.com/llamada/ • 🎁 MIS CÓDIGOS DE DESCUENTO👇 • Mis suplementos BeLevels • https://belevels.com • CÓDIGO: INTERGALACTICO • Club del Ibérico • https://clubdeliberico.com/ • CÓDIGO: INTERGALACTICO a partir de 59€ • Alkanatur • https://alkanatur.com • CÓDIGO: INTERGALACTICO • Keto Mojo, medidor de cetonas, 15% de descuento DIRECTO • Click aquí👇 • https://bit.ly/4dQBHxs • BonCharge, Gafas anti luz azul, 15% de descuento • https://boncharge.com/discount/PHIL15... • 🎧 ¡SUSCRÍBETE A MIS PODCASTS! • https://open.spotify.com/show/4C0FpyS... • 🖐FOLLOW ME! • Aprende conmigo en mis redes: • 📸Instagram: @thephilhugo • / thephilhugo • 🕶TikTok: @thephilhugo • / thephilhugo • 🖇LinkedIn: Phil Hugo • / philhugo • 🔵Facebook: Phil Hugo • / thephilhugo • 🐦Twitter: @thephilhugo • / thephilhugo • Abrazos intergalácticos, • Tu amigo, Farmacéutico y Coach, • Phil Hugo ❤️🧑🏼🚀
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