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ESTA ES LA MEJOR DIETA PARA GANAR MÚSCULO según la ciencia
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¿Cuál es la mejor dieta para ganar masa muscular? En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Marcos Gómez (@culturadegym) explica cómo crear un plan de alimentación eficiente para lograr el objetivo de hipertrofia muscular. • • ➡️ Calculadora de calorías Harris Benedict: https://fitgeneration.es/calculadora/... • ════════════ • 👨🎓🏋🏻 Grado Superior de Deporte • ¿Te gustaría estudiar una FP superior para ser entrenador personal 100 % oficial y online? • ➜ Accede al TSAF de Fit Generation: https://fitgeneration.es/tsaf-online/... • ════════════ • 👨🎓🍎 Grado Superior de Dietética • ¿Quieres estudiar una FP 100 % oficial y online especializada en nutrición deportiva? • ➜ Accede al TSD de Fit Generation: https://fitgeneration.es/tsd-online/?... • ════════════ • 📚 🏋🏻 Curso de Entrenador Personal de Fit Generation • ¿Quieres ser entrenador personal de manera legal en 9-12 meses + el proceso legal? • ➜ CPE de Fit Generation: https://fitgeneration.es/curso-entren... • ════════════ • 📚🍎 Curso de Dietista de Fit Generation • ¿Quieres hacer dietas de forma legal estudiando desde casa? • ➜ CPD de Fit Generation: https://fitgeneration.es/curso-dietis... • ════════════ • 🎬 SECCIONES DEL CANAL (POR CATEGORÍAS) • ➜ Pulsa aquí: / audiofit • ════════════ • 🗣️ PODCAST DE FIT GENERATION • • Podcast de Fit Generation • ════════════ • ⚡️ SÍGUENOS EN LAS REDES SOCIALES • ➜ Instagram: / fitgeneration.es • ➜ TikTok: / fit.generation • ➜ Facebook: / fitgenerationbyaudiofit • ➜ Telegram (notificación de nuevos vídeos): https://t.me/cursoaudiofit • ════════════ • ÍNDICE DEL VÍDEO • 00:00 La importancia de la dieta para ganar masa muscular • 00:38 La pirámide de prioridades para ganar músculo • 01:36 Adherencia • 03:23 Cálculo de calorías • 04:40 Macronutrientes • 06:13 Micronutrientes • 08:06 Timing nutricional • 09:50 Suplementos • 12:32 Conclusión • ════════════
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