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ปัญญาเรณู Panya Raenu เบื้องหลัง
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As panquecas de aveia são uma ótima opção para pequeno-almoço, lanches ou até refeições pré ou pós-treino (dependendo dos ingredientes). Por serem uma refeição intermédia completa e deliciosa, trazemos-lhe uma receita simples e muito rápida de se fazer. • Tome nota dos ingredientes e modo de preparação desta receita de panquecas de aveia: • Ingredientes para a panqueca - • 3 colheres de sopa de farelo de aveia • 3 colheres de sopa de farinha integral • 1 colher de sobremesa de canela • 1 ovo • 100 ml de leite magro • Ingredientes para topping - • 1 banana pequena cortada às rodelas • Frutos vermelhos • Mel • Modo de preparação - • 1. Coloque todos os ingredientes numa taça e envolva muito bem, até obter uma mistura homogénea. • 2. Coloque uma frigideira anti-aderente ao lume e deixe aquecer bem. • 3. Quando estiver quente, coloque uma porção de massa e deixe cozinhar durante alguns minutos. • 4. Saberá que começa a ficar cozinhada quando começar a fazer bolhinhas • 4. Use uma espátula e vá levantando cuidadosamente a ponta da massa para ver quando fica dourada. Quando estiver, vire com cuidado e deixe acabar de cozinhar. • 5. Depois é só retirar e servir com banana cortada às rodelas, mirtilos e um fio de mel. • Conheça mais receitas de panquecas de aveia aqui: http://www.vidaativa.pt/a/receitas-pa... • • Produção de vídeo: Marta Mota (https://www.behance.net/MartaMota)
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