Youtor
ベンチ・スクワット／ハムストリングス・大臀筋／筋トレ実践講座
>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=Cp8I0-_vizY
ベンチ・スクワットは、「後方に椅子を置き、爪先をやや外側に開いた姿勢から膝を曲げ上体を下ろす」動作によりハムストリングス（太もも後側）、大臀筋（お尻）を鍛えることがきる下半身のトレーニングです。 • 詳細ページ ･･･ http://goo.gl/DzuVF
#############################
