📉 Popraw swój grzbiet 👇 short viral swim improve

>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=CpXrGR3gO3w

📉 Popraw swój grzbiet 👇 • 🎯 Błędy w pływaniu stylem grzbietowym, których warto unikać 🏊‍♂️👇 • 1️⃣ Zgięta ręka nad głową: Unikaj uginania ręki w łokciu, gdy przenosisz ją nad głowę. Powinna być prosta, co pozwala na efektywną i płynną pracę w wodzie. 💪 • 2️⃣ Płaskie wejście ręki do wody: Zamiast wchodzić dłonią do wody płasko, upewnij się, że ręka zanurza się bokiem, jakbyś chciał przebić taflę. To zmniejsza opór i poprawia hydrodynamikę. 🌊 • 3️⃣ Podniesiona głowa: Trzymaj głowę w jednej linii z kręgosłupem. Podnoszenie jej zaburza pozycję ciała i sprawia, że twoje nogi opadają, co zwiększa opór. Staraj się patrzeć prosto w górę. 🧠✨ • 4️⃣ Brak rotacji bioder: Pamiętaj o lekkiej rotacji tułowia i bioder w trakcie każdego ruchu ramionami. Taki ruch pomaga zaangażować więcej mięśni, poprawia technikę i zmniejsza zmęczenie. 🔄 • Popraw te detale, a Twój grzbiet będzie nie do poznania! 🔥 • #swim #swimmer #swimgoals #swimforkids #forkids #learnhowtoswim #howtodo #lessons #naukaplywania #edukacja #dladzieci #basen #pool #plywanie #nauczsieplywac #jakplywac #jakdobrze #kraul #zabka #zabawa #radość #pasja #hobby #radość #uśmiech #howtoswim #quality • #short

#############################

New on site