Der häufigste FEHLER im Umgang mit CREATIN 😳 muskelaufbau creatin bodybuilding supplements

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Vermeide diesen Fehler bei der Einnahme von Creatin. ❌ • Es wird oft behauptet, dass Creatin schnell zerfällt, sobald es mit Wasser in Kontakt kommt. Während Studien zeigen, dass Kreatin in Pulverform über Jahre hinweg stabil bleibt, baut es sich in Wasser vergleichsweise rasch ab. 📉 • Doch dieser Abbau passiert nicht sofort. Wie schnell das Creatin zerfällt, hängt von Faktoren wie der Temperatur und dem pH-Wert des Getränks ab. Allgemein gilt: Je höher die Temperatur und je niedriger der pH-Wert, desto schneller zerfällt Creatin zu dem Abbauprodukt Creatinin. 🧬 • Wenn du Creatin mit neutralem Wasser mischt, bleibt es bei Raumtemperatur selbst nach drei Tagen noch weitgehend stabil. Fruchtsäfte oder auch unser Milon Pro haben jedoch einen pH-Wert von etwa 3,5. Bei Raumtemperatur beginnt das Creatin in solchen Getränken nach etwa acht Stunden, sich zu zersetzen. Nach einem Tag sind jedoch immer noch rund 90% des Kreatins intakt. ⌛ • Wenn du das Getränk im Kühlschrank aufbewahrst, kannst du den Zerfall noch weiter verlangsamen. Dennoch würde ich empfehlen, es nicht länger als einen Tag stehen zu lassen.🧊 • Wie nimmst Du Dein Creatin ein? 🤔 • BERECHNE DEINE PERFEKTEN KALORIEN + MAKROS ⤵️ • ➡️ https://90tage.de/quiz/ ⬅️ • MEINE SUPPS - FÜR DICH ENTWICKELT 💊 • 👉 www.qlf.de • UNSERE TOP SUPPLEMENTE • 🥛 100% Whey Protein Isolat - https://quantumleapfitness.de/produkt... • 🐟 Poseidon (Omega 3 + D3 + K2) - https://quantumleapfitness.de/produkt... • 🦍 Rock Solid (Gelenke) - https://quantumleapfitness.de/produkt... • 💎 Fundamentum (Mineralstoff-Formel) - https://quantumleapfitness.de/produkt... • PROGRAMME FÜR FORTGESCHRITTENE ATHLETEN: • 💯 Elite Training Workbook - Mit Wissenschaft zu mehr Muskeln, Kraft Ästhetik: • https://quantumleapfitness.de/produkt... • 🍑 Booty Builder - Starke Kurven für starke Frauen: • https://quantumleapfitness.de/produkt... • 🌀 X-Faktor - Was die Spreu vom Weizen trennt: • https://quantumleapfitness.de/produkt... • KOCHBUCH: • 🌯 Vegan und Vegetarisch - https://quantumleapfitness.de/produkt... • 🎙 Podcast - https://quantumleapfitness.de/podcast • Jede Woche werten wir neuste Studien aus und geben dir B-S freie Ratschläge zu den Themen Muskelaufbau, Fettverlust und Motivation. Das Reinhören macht dich garantiert fitter und anaboler. (Hörbar auf iTunes, Spotify, Google Podcast) • 📖 Blog - https://quantumleapfitness.de/blog • Über 100+ wissenschaftliche und detaillierte Artikel zur optimalen Ernährung, dem idealen Muskelaufbau und vieles mehr. Dieses Wissen bringt dich auf das nächste und übernächste Level. Jede Woche erscheinen zudem brandneue Artikel. • • 📸 Instagram - / sjard_roscher • Rezeptblog: https://quantumleapfitness.de/rezepte • • WER SIND WIR - • Wissenschaft und Theorie treffen auf das echte Leben - Erfahre die bewiesenen Strategien zum Muskelaufbau und Fettverlust, leckere und simple Fitness-Rezepte für jeden Alltag und die Wahrheit über Supplemente und Nahrungsergänzungsmittel, die ihr Geld wirklich wert sind. • Wir begleiten Dich auf deiner Fitness-Reise und dass du deine eigene körperlichen Top-Form erreichst - mit Spaß, Vielfalt und ohne jeglichen Verzicht. • LASS UNS IN KONTAKT KOMMEN: • Du magst uns Fragen stellen und willst, dass wir dir persönlich antworten? Kein Problem! Jeder Leser unsere Bücher und Nutzer unserer Produkte bekommt Zugang zu unsrer exklusiven Facebook-Gruppe mit mehr als 45.000 Membern ( / 37006... . Hier halten wir JEDEN MONTAG UM 20 UHR exklusive Live-Webinare und beantworten auch deine Fragen. • Also hol dir die Fibel oder eines unsrer anderen tolle Produkte , meld dich an und dann sehen wir uns schon nächsten Montag live! 😃

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