LEG DAY🦿

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Leg day, enfocado a los isquiosurales: • 1º Elevación de talones en multipower 4x12 reps • 2º Aducciones en máquina 2x12 reps • 3º Extensiones de rodilla (recorrido acortado) 4x12 reps • 4º Flexión de rodilla (femoral sentado) 3x15 reps • 5º Prensa 4x15 reps • 6º Peso muerto rumano 3x6 reps • 7º Hiperextensiones 3x12 reps • INSTAGRAM: https://www.instagram.com/pablohentre... • TIKTOK: https://www.tiktok.com/@pablohentrena... • X (TWITTER): https://twitter.com/pablohtrainer?s=11

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