전신 칼로리 다이어트 최고의 운동

>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=DCAp0b16kyo

📌'20분 미친 유산소' 운동순서📌 • 1. 밴딩니 프론트잭 [워밍업] • 2. 사이드 니킥 [전신유산소] • 3. 트위스트 스쿼트 [허벅지살/코어] • 4. 크로스 레그잭 [전신유산소] • 5. 하이니 로잉 [전신유산소] • 6. 컬시런지 핸즈업 [허벅지살/팔뚝살] • 7. 밴딩니 리치암 [전신유산소] • 8. 포워드 내로우스쿼트 [허벅지살/팔뚝살] • 9. 암프레스 레그컬 [팔뚝살/햄스트링] • 10. 스쿼트 아우터싸이 [허벅지살/승마살] • 11. 하프 서클잭 [전신유산소] • 12. 백런지 핸즈업 [허벅지살/팔뚝살] • 13. 스쿼트 앨보우니 [뱃살/허벅지살] • 14. 백 익스텐션 [코어/햄스트링] • 15. 바이시클 토터치 [뱃살/옆구리살] • 16. 백스텝 프론트잭 [전신유산소] • 17. 스피드 러너 [전신유산소] • 18. 밴딩 레그레이즈 [허벅지살] • 19. 터치 업 [전신유산소] • 20. 어퍼펀치 텝스텝 [전신유산소] • 21. 크랩워크 하프잭 [전신유산소] • 22. 윈드밀 [뱃살/옆구리살] • 23. 와이드 원투펀치 [버닝타임] • 24. TOTAL BODY STRETCH [전신스트레칭] • • 💑댓글 후기 관련 꼭 읽어주세요💑 • 댓글/일지들을 저희 부부가 직접 읽고 하트를 누릅니다. 가끔은 느리고 손이 부족해 보일 수도 있지만 그래도 양해 부탁드려요 • 댓글/영상 알림설정은 필수✔ 저희 부부와 많은 구독자분들이 함께 응원해 드려요👨‍👩‍👧‍👧 • 동기부여 진정성이 있는 댓글은 상단에 고정을 해드려요 • 반복되는 글자나 숫자로만 댓글을 적으시면 스팸으로 가는 경우도 있으니 주의해 주세요 • 댓글은 수정후 하트가 없어지니 하트가 없어졌다고 넘 실망하지 마세요😳 • • 💑Comments Workout diary related - Please read💑 • -We always read every comment one by one with heart♥ • -If you've written your workout diary, please have the alarm set✔. A lot of us root for you!👨‍👩‍👧‍👧 • -If you leave a comment that's a great motivation, we pin it • -When you write the diary with number only, sometimes the comments are categorized as spam. Please leave a comment that's longer than a sentence. • • #칼로리 #다이어트 #유산소

#############################

New on site