Entrenamiento de piernas en casa con mancuerna

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Entrenamiento de pierna en casa deja de tener piernas flacas con este entrenamiento, en casa con un par de mancuernas y un poco de imaginación . • INGREDIENTES JA… : • 2 MANCUERNAS • MÁXIMO ESFUERZO • Y Max 15 MINUTOS • Ejercicios • Sentadilla goblet • Reps 12-15 • Descansos 60-90 s • RIR 1-3 (asegúrate de que el peso que estás utilizando es efectivo) • Recuerda que si no sabes usar RIR-RPE puedes aprenderlo en mi canal de YOUTUBE, el cual les deje en una serie de videos como MEDIR el ESFUERZO del ENTRENAMIENTO. • Búlgaras elevadas • Reps 8-12 • Descansos 60-90 s • RIR 1-3 • Zancadas estáticas • Reps 8-12 • Descansos 60-90 s • RIR 1-3 • Recuerda guardar y compartir este contenido a alguien que lo necesite • Entrenamientos y alimentación en el canal de YouTube • Si quieres ver mis entrenamientos en VIVO, EN TWITCH • Quieres que te ayude con tus 🏋️‍♂️ y 🍔, Envíame DM con la palabra CAMBIO y te comento. • #fitness #fit #work #workout #motivacion #motivation #gym #gim #gimnasio #entrenar #entrenamientos

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