Youtor
GREÇKA KARABUĞDAY NASIL YAPILIR ACAYİP TARİFLER
>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=DWe69Knx1O4
Karabuğday tahıl olarak bilinse de bitki türlerindendir. Özellikle Çin, Rusya ve Japonya’da üretilir ve en fazla bu ülkelerde tüketilir. Beyaz ekmeğe oranla tüketilmesi daha sağlıklı olan karabuğday sağlıklı ve lezzetlidir. • • Karabuğdayın Sağlığa Faydaları Neler? • Kan Şekerini Kontrol Altına Alıyor: Kan şekerinin kontrolüne katkıda bulunan karabuğday açlık hissinin bastırılmasında da etki sağlıyor. Yapılan araştırmalara göre düzenli şekilde karabuğday tüketen kişiler tüketmeyenlere oranla şeker hastalığına yakalanma riskleri daha az oluyor. Magnezyum içermesi de şeker hastalığı riskinden koruyan önemli bir etken. • İstenmeyen Kolesterolün Azaltılmasını Sağlıyor: Karabuğdayda bulunan proteinin % 74’ünü kullanabilen insan vücudu yağsız olması ile etkilidir. • Kansızlık ve Tansiyonun Yükselmesinde Etkili: Fosfor, demir, magnezyum ve potasyum içeren karabuğday yüksek tansiyon ve kansızlığın giderilmesinde oldukça etkilidir. Özellikle demir içeriği diğer tahıllara oranla daha yüksektir. • Vücudun Yağ Toplamasını Engeller: Protein barındırması nedeni ile vücudun yağ depolamasını engelleyen karabuğday aynı zamanda kilo vermeyi de kolaylaştırır. Diyet yapanların özellikle tüketmesi gereken bir besindir. • Bağırsakların Çalışmasını Düzenler: Koyu renk tohumları bulunan karabuğday tüketildiğinde bağırsaklar harekete geçer ve çalışmaya başlar. Eriştelerinizi karabuğday unundan yaparsanız makarna tüketirken zayıflamada sağlayabilirsiniz. • Malzemeler: • 1 kaşık tereyağ (İsterseniz kullanmayabilirsiniz) • 2 kaşık sıvıyağ • 1 soğan • 1 ölçü karabuğday • 2 ölçü sıcak su • Tuz ve Karabiber • Yapılışı: • Tencereye yağ alınır yemeklik doğranmış soğan kavrulur. Yıkanıp süzdürülmüş karabuğday eklenir 2-3 dakika kavrulur. Sıcak su ve baharatı eklenip suyunu çekene kadar kısık ateşte pişirilir. 15-20 dakika dinlendirildikten sonra servis yapılır. • Ben size bugün sadece pişirmenin bir yöntemini gösterdim. Siz isterseniz sebzeli, etli ya da tavuklu tüketebilirsiniz. Diyetinize uydurmak için haşlayıp salatalarınıza ekleyebilirsiniz. Faydaları saymakla bitmeyen karabuğdayın en önemli özelliklerinden biri de uzun süre tok tutması. • Umarım denersiniz 😊 • • İnstagram: / acayiptarifler • Facebook: / acayiptarifler • Mail: [email protected] • Lütfen kanalıma abone olmayı unutmayın 😊
#############################
