Youtor
Muzika za opustanje i smirenje Indians za uspavljivanje Opusti se i uzivaj HD
>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=DYo1O2ZbKak
Kanal Muzika za opustanje i smirenje je kanal koji ce vas nauciti raznim tehnikama opustanja i relaksacije i ovo je jedan od njih. Morate da obratite paznju na disanje, jer je to nesto sto veliki broj ljudi zanemaruje. Uz pravilno i veoma lagano disanje, automatski smanjujete broj otkucaja srca, snizavate krvni pritisak, usporavate metabulizam i smanjujete eventualni bol u misicima. Indians ce vam pomoci da odlutate u predele Severne Amerike, zamislite taj predeo drevnih indijanskih plemena i neverovatne prirodne lepote. Bukvalno pustite misli da prolutaju i prelete tim krajevima. Zaboravite na sve probleme i za pocetak pronadjite veoma udobno mesto u vasoj sobi - fotelja, trosed, stolica za ljuljanje ili nesto slicno. Veoma je bitno da se osecate udobno. • Startujte numeru Indians i ponavljam - posebno obratite paznju da sedite veoma udobno i da vam nikako eventualno nije hladno. Zamislite da vam na glavi drzite nesto sto moze da se prospe, ili cak da vam je za celo pricvrscen konopac koji vas prosto tera da drzite veoma ravno, ispravno vasu kicmu. Ovo je veoma bitno, jer ce te na taj nacin otvoriti grudni kos i dozovoliti vecoj kolicini kiseonika da vam ispuni pluca. Sedite udobno, prekrstite noge, gledajte pravo i zatvorite oci. • Vezba hiljadu je jedna od mnogobrojnih tehnika vazna za kvalitetno mentalno opustenje i relaksaciju. Dakle, dok zmurite, udahnite duboko brojeci do tri, ali to cete uraditi brojeci na ovaj nacin “hiljadu, dve hiljade, tri hiljade”. Ovakav nacin ce vam oduzeti malo vise vremena od standardnog disanja, sto je za ovu vezbu vrlo vazno. Kada izbrojite do 3, zadrzite dah kratko, a onda izdahnite brojeci do 5 i ponovite sve. Radite ovu vezbu 3 puta dnevno. U pocetku je radite u trajanju od tri minuta, dok ne usavrsite, a onda vezbajte kad god je moguce. Vremenom cete moci da je radite uz gledanje televizije, koriscenje racunara ili neku drugu aktivnost. Kada zavrsite za vezbom, preostalih bar 25 minuta, ili i vise od toga, ako vam dozvoli vreme, drzite zatvorene oci i slusajte ovu numeru. Oseticete veliku promenu vec za 30-ak minuta,...,opustite se i uzivajte,...,:) • Share this video: • • Muzika za opustanje i smirenje - Indi... • All music composed by Derek Brandon Fiechter. No copyright infringement intended, permission to upload the music has been given to me directly by the composer.
#############################
