ВСЕ ТЕЛО С ФИТНЕС РЕЗИНКОЙ БОЛЬШАЯ ТРЕНИРОВКА РАЗМИНКА И РАСТЯЖКА ВКЛЮЧЕНЫ

>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=DhpFOM2iBG8

Сегодня будет ну оочень жарко! • Приготовь фитнес резинку, полотенце и очень много воды ;) • Тут уже включены разминка и растяжка, поэтому тебе нужно лишь включить видео и приступить к занятию • НОВИЧКИ - выполняйте вариант без прыжков, который я тоже показываю! • ! ВАЖНО - ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ И ЗАМЕЧАНИЯ К ТРЕНИРОВКЕ ! • выполняй упражнения в своем темпе и ставь видео на паузу для дополнительного отдыха • во время упражнений на ноги - держи пресс под напряжением, лопатки сведенными, а спину с естественными изгибами • избегай заваливания колен вовнутрь и всегда разводи их немного в стороны • резинка должна всегда оставаться под натяжением • в упражнении планка сохраняй ровную линию от макушки до стоп. Избегай опускания таза вниз или чрезмерного подъема вверх • ДЫШИ! во всех упражнениях выдох делает на момент усилия (наблюдай за мной, я буду очень очевидно двигать губами ;)) • TAKE YOUR TIME! Если сегодня ты не сможешь доделать комплекс до конца - не переживай! Переходи к разминке и попробуй в следующий раз сделать на несколько упражений больше • _ • В комментариях не забудь оставить отзыв о своих ощущениях после тренировки ;) • Я стараюсь для тебя, поэтому любые пожелания по тренировкам ОЧЕНЬ приветствуются! • _ • Мой Instagram: @alexsu_trainer • #всетело #тренировкадома #тренировка40минут

#############################

New on site