【5分座ったままできる】腰痛ラクラクストレッチ！デスクワーかー必見！

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デスクワークによる腰痛は「姿勢を固めない」ことがポイント！こまめに動いて血流をよくしてあげてください。理想は1時間に3−4回ストレッチできるといいっす！難しければ1時間に1回でもやってみてください＾＾まずは腰に直結する股関節周りの筋肉をほぐすストレッチをやってみましょう。余裕ができたら上半身のストレッチも入れてね！ • 座ったままでできるので忙しい時も動画みてできます＾＾ • ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ • ーーーーーーーーーー • 各種SNS • ーーーーーーーーーー • ◆ブログ • https://reha-basic.net/ • ◆note • https://note.mu/pt7 • 　 • ◆インスタグラム • https://www.instagram.com/naoki.yoshi... • 　 • ◆ツイッター • / kibou7777 • 　 • ◆LINE＠ • 一般の方の質問(施術受けたい人もこちらから) • →http://nav.cx/bJyCjZh • 治療家、トレーナー、専門家の質問 • →http://nav.cx/c3JBiCj • ーーーーーーーーーー

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