Liegestütze richtig ausführen Liegestützvariationen
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Liegestützvariationen • In diesem Video zeige ich dir Beispiele und Möglichkeiten den Liegestütz von einfach bis schwierig zu variieren. • Der Liegestütz ist die wohl bekannteste Übung aus dem Eigenkörpergewichtstraining und ideal für zu Hause oder unterwegs geeignet. • Wenn es dir gelingt 10-14 Wiederholungen 4 mal hintereinander durchzuführen ist es an der Zeit die Schwierigkeit der Übung zu erhöhen. • Grundlegend gilt: • Von der Ausgangsposition wird der Körper langsam Richtung Boden, kurz bevor die Nasenspitze den Boden berührt, gesenkt und wieder nach oben gedrückt. • Wichtig hier ist vor allem, dass die Haltung während der ganzen Bewegung immer gleichbleibt. • ***** • Facebook: / trainingmitverstand • Instagram: / training.verstand • Website: https://www.trainingmitverstand.com • *****
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