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QiGong Die 18 Übungen für Anfänger
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*Die neuen QiGong Kurse für 2020 mit Michael Diemer sind online* • https://www.health-coaching-academy.d... • • 1. Fortlaufender QiGong Kurs Spiel des Kranichs 20. Januar - 30. März 1x wöchentlich (Montag Abend) in München • 2. Fortlaufender QiGong Kurs Die 18 gesunderhaltenden Übungen 15. Juni - 03. August 1x wöchentlich (Montag Abend) in München • 3. Fortlaufender QiGong Kurs Die 18 gesunderhaltenden Übungen 05. Oktober - 23 November 1x wöchentlich (Montag Abend) in München • 4. Samstags-Kurs Die 18 gesunderhaltenden Übungen am 08. Februar in München • 5. Samstags-Kurs Das Spiel des Kranichs am 04. Juli in München • Michael Diemer, QiGong Lehrer aus München, zeigt euch in diesem Video die 18 gesund erhaltenden Übungen aus dem traditionellen QiGong. Die Übungen sind für Anfänger geeignet und können Zuhause gemacht werden. • Die energetisierende und zugleich entspannende Wirkung von Qi Gong liegt in den Fähigkeiten zugrunde, die Qi Gong lehrt: Achtsamkeit, Präsenz und Fokussierung. Qi Gong hilft uns, unseren Körper bis in die letzte Zelle wahrzunehmen und beruhigt unseren Geist durch Imagination und Achtsamkeit während der Übungen. Qi Gong fokussiert uns auf das Wesentliche: Das Jetzt. • Hier finden Sie viele weitere Informationen zum Thema QiGong: • www.health-coaching-academy.de • Die 18 gesunderhaltenden Übungen. • 00:00 Start • 02:24 Das Wecken des Qi • 03:41 Das Öffnen und Erweitern des Brustraums • 05:18 Den Regenbogen bewegen • 07:40 Die Wolken heben und teilen • 09:19 Ras Rollen der Arme • 10:34 Rudern über einen stillen See • 11:47 Mit einer Hand die Sonne heben • 13:10 Den Oberkörper drehen und den Mond betrachten • 14:41 Die Handflächen schieben • 16:16 Die innere Kraft mehren • 17:45 Auf den Meeresgrund greifen und zum Himmel blicken • 20:18 Den Berg schieben • 22:26 Fliegen wie eine Taube • 24:24 Die Fäuste stoßen • 26:38 Fliegen wie ein Adler • 27:51 Die Arme kreisen wie eine Windmühle • 30:00 Mit dem Ball spielen wie ein Kind • 31:22 Das Sammeln des Chi
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