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Mobilidade de quadril e tornozelo Como Fazer
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Em posição de avanço/afundo (tanto faz), você posiciona o pé da frente totalmente no chão e força o joelho a frente horizontalmente, sem retirar o calcanhar do chão. • Muito importante para melhorar a posição do TRONCO no agachamento e ajudar com diversos esporte que são necessárias muitas movimentações. • Se você quer aprender mais exercícios para fazer no conforto da sua casa, visita nosso canal. • E Acompanha a gente nas outras redes sociais, tem muita coisa legal lá também: • / fitchallengeoficial • Grande abraço!
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