RUTINA de ejercicios para la RECTIFICACION cervical 20 minutos

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Acompáñame durante los próximos 20 minutos para aliviar el dolor asociado a la rectificación cervical y corregir la postura • ¿Te duele el cuello, los trapecios o la cabeza de forma repetida a lo largo de la semana? ¿Trabajas mucho durante el día en la computadora o con el celular? • Si te sientes identificado con estas situaciones es posible que tengas una rectificación cervical. En este vídeo voy a enseñarte un simple ejercicio que te ayudará a corregir y a tratar el dolor de cuello producido por la rectificación cervical. • 0:00 INTRO • 0:18 FLEXORES PROFUNDOS DEL CUELLO EN SUPINO • 3:32 TRASLACIÓN LATERAL DE LA CABEZA • 8:32 FLEXORES PROFUNDOS EN PRONO • 12:36 EXTENSIÓN CERVICAL BAJA CON TOALLA • 18:04 EXTENSIÓN Y LATEROFLEXIÓN CON TOALLA • 20:21 POSTURA DE EXTENSIÓN CERVICAL • 23:01 AGRADECIMIENTOS • 23:27 OUTRO • 👇🏻 OTROS VÍDEOS DE INTERÉS 👇🏻 • El mejor ejercicio para la rectificación cervical 👉 • El MEJOR ejercicio para la RECTIFICAC... • El mejor ejercicio para el dolor de cuello 👉 • El mejor ejercicio para el DOLOR DE C... • Dolor de cuello ¿es grave? 👉 • Dolor de cuello o cervicalgia ¿que es... • Elige el tipo de tratamiento según la situación 👉 • Dolor de cuello o cervicalgia, tratam... • Ejercicios para las contracturas o nudos 👉 • Ejercicios para las contracturas o nu... • 5 ejercicios para aliviar el dolor 👉 • ¿Dolor de cuello? 5 ejercicios para p... • Auto masaje cervicales sentado 👉 • Auto masaje de CERVICALES Y CUELLO se... • Masaje relajante de cuello 👉 • Como hacerte un masaje de cuello y ho... • Como dar un buen masaje de cuello y hombros 👉 • 👌 Cómo dar un buen masaje relajante d... • Ejercicios si usas mucho el smartphone 👉 • 5 ejercicios de cuello que DEBES hace... • Ejercicios para personas mayores 👉 • Rutina de ejercicios de cuello para p... • Más ejercicios para eliminar contracturas 👉 • Ejercicios para eliminar las contract... • Inhibición suboccipital para el dolor de nuca 👉 • Como aliviar el dolor de cuello y cab... • Cómo relajar tu cuello 👉 • Ejercicios para el dolor de cuello o ... • Ejercicios para el dolor en el trapecio 👉 • Contractura en el trapecio superior, ... • Rutina antiestrés para cuello y hombros 👉 • Rutina antiestres para relajar cuello... • ¿No puedes girar el cuello? prueba esto 👉 • ¿No puedes girar el cuello? Prueba es... • Ejercicios para el elevador de la escápula 👉 • Ejercicios para el dolor en el elevad... • Ejercicios para fortalecer el cuello 👉 • Rutina de ejercicios para el DOLOR DE... • Tracción cervical para aliviar la tensión del cuello 👉 • Traccion cervical para aliviar el dol... • Masaje anterior del cuello para el dolor de cabeza 👉 • Masaje anterior de cuello para el dol... • • La información expuesta no constituye un consejo médico. • Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única. • Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud. • El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.

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