Youtor
maxerdk Asymmetrisk muskelstyrke Begynder
>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=EViWyD-85QU
Mange oplever at den ene side er stærkere end den anden, og det har flere skrevet til os for at spørge omkring. Det kan forekomme i både trækkeøvelser og i presseøvelser. • Måske har det hele tiden været sådan eller det kan være en skævhed, som er opbygget over tid. Det er dog essentielt, at man gør noget ved det - ellers vil problemet blive større og kan være skadeligt for kroppen. • Fokus bør altid være på at løfte lige. Men hvis man har asymmetrisk muskelstyrke - eller muskelmasse, så kan det være en god idé, at fokusere på unilaterale øvelser. Altså øvelser, hvor hver side arbejder seperat. I presse- og trækkeøvelser betyder det typisk at øvelser med håndvægte er oplagte i øvelser som rows, bænkpres, skulderpres mv. • • I disse øvelser følger du den svage sige hvad angår antallet af kg, • gentagelser og sæt. Det vil sige at den svage/mindste side dikterer træningens mængde indtil asymmetrien er udlignet. • Jacob er personlig træner. Videoen er optaget i The Gym på Østerbro i København. • http://maxer.dk/videoer/asymmetrisk-m...
#############################
