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FRAGILIDADE EMOCIONAL COMO SUPERAR
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COMO SABER SE VOCÊ É EMOCIONALMENTE FRAGIL • Alguns indicadores: Choro frequente; Raiva descontrolada; Tristeza profunda; Ansiedade excessiva; NFrustração fácil. Vontade de não fazer nada. • ...................................................................................................... • Agendamento psicoterapia on-line ou presencial: WhatsApp 11 99787-4512 • Contato pelo WhatsApp clicando diretamente aqui: https://rb.gy/zdrmq • http://www.marisapsicologa.com.br/hor... • Atendimento presencial: Rua Bela Cintra, 968 (prox Av Paulista - Metrô Consolação e Metrô Paulista) • Psicólogo presencial em São Paulo região da Av Paulista, Consolação, Cerqueira Cesar. • Seja membro do clube de canais: / psicólogos em são paulo • E-books Gratuitos http://www.marisapsicologa.com.br/mat... • Participar do grupo no Telegram: https://t.me/PsicologosemSP Este vídeo se propõe a apresentar situações nas quais um psicólogo pode atuar no processo de psicoterapia, não tendo função de tratamento. • A psicoterapia é o seu espaço para receber orientação, refletir, se conhecer, mudar comportamentos, pensamentos e sentimentos, este vídeo não substitui a terapia. • Canal de cortes: / @cortespsicologosemsaopaulo • Canal Principal http://goo.gl/32B3B6 • Marisa de Abreu Psicóloga CRP 06/29493 • _________________________________________ • DE ONDE VEM: • Dificuldade em lidar com emoções: • • Negação de sentimentos; • • Repressão de emoções; • Como superar: Perceber que não lhe foi ensinado a regulação dos sentimentos e então fazer isso hoje. • Baixa autoestima: • • Críticas severas a si mesmo; • • Falta de confiança em si mesmo; • • Sentimento de inferioridade; • • Dificuldade em aceitar elogios; • • Se ofende fácil. • • Confunde crítica ao que você faz com quem você é. Não consegue identificar quando a pessoa fala de você mas está falando dela mesmo. • Como superar: Entender a origem, foi criticada demais por pessoas importantes nos momentos iniciais de vida quando ainda estava s formando e precisava contar com os adultos cuidadores? • • Insegurança: • • Necessidade constante de aprovação; • • Medo de ser rejeitado; • Como superar: Entender a origem, passou por demais situações de rejeição quando criança. Ou foi protegido demais. • Dificuldade em lidar com o estresse: • • Dificuldade em relaxar; Inquietação; • • Insônia; • • Necessidade de abandonar o problema assim que ele aparece. “Só quero saber do que pode dar certo”. Ficou difícil, desiste da prova, do concurso, da competição, de participar da seleção de pessoal, de ir a festa, de falar na reunião de trabalho. etc. Esquece da luta e fica somente com a fuga. • Como superar: O ideal é saber quando é mais produtivo para você: Aceitar o problema, mudar o problema, ou cair fora do problema. • Comportamentos de autodestruição: • • Abuso de drogas e álcool; • • Comportamento alimentar compulsivo; • • Vício em jogos; • • Promiscuidade; • • Automutilação. • Isolamento social: • • Evitar contato social x Sensação de solidão. • Dependência emocional: • • Necessidade excessiva de apoio emocional; • • Apego excessivo a outras pessoas; • • Dificuldade em ficar sozinho; • 1- Se deixar levar pelo prazer imediato, sem levar em conta os ganhos a médio e longo prazo. Da mesma forma conseguir frear os impulsos do que não te faria bem, ir passear na hora do trabalho, comer um bolo inteiro, etc. • Como superar: Identificar os pensamentos automáticos que te levam a fazer o menos produtivo, e se possível identificar a origem deles. • 2- Dificuldade em argumentar a seu próprio favor. Tem pessoas que conseguem fazer isso muito bem na internet mas pessoalmente simplesmente calam. Ou falam sobre assuntos que te interessam somente com as pessoas que já sabe que concorda com ela. Acredita que as pessoas que pensam diferente precisam ser ignoradas pois não são boas pessoas e nem válidas para estar na sua vida. • Essa fragilidade aparece quando você precisa apresentar uma reclamação de um serviço mal feito, quando alguém se opõe que você tome seu devido lugar no ônibus, etc.
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