UNHÖRBAR – Erlerne die Kunst des feinen Atmens

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UNHÖRBAR – Erlerne die Kunst des feinen Atmens • Bei dieser Atemübung solltest du nur so langsam atmen, dass dein eigener Atemstrom in dir für dich NICHT HÖRBAR IST. • Folge den Handbewegungen im Video und lass deinen Atem mitgehen. Du kannst einatmen, ausatmen und den Atem halten, Lerne damit zu spielen und sorg dafür das dein Atem unhörbar bleibt. Dann ist er langsam und du brauchst dafür höchste Achtsamkeit und Konzentration auf den Atemstrom. Das schärft dein Bewusstsein, beruhigt dich bei gleichzeitiger Wachheit  das ist der Zustand der inneren Wahrnehmung, der dich glücklich macht. • Gesundheitliche Vorteile für Dich: • Wirkt innerlich belebend • Stärkt deine Resilienz • Steigert deine Nervenkraftreserven für Krisenzeiten • Hebt die Stimmung • Vertreibt quälende Gedanken • • TIPP: Frei Atmen nach Innen: • • FREI ATMEN NACH INNEN – Geh zu deinem... • (Beispielsweise zum Schlafengehen) schafft eine gute Basis für das Gelingen der Übung UNHÖRBAR

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