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MEILLEURS EXERCICES POUR PERDRE BAS DU VENTRE MUSCLER LE BAS DU VENTRE
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Voici 10 exercices efficaces pour éliminer la graisse tenace du bas-ventre, Ce qui peut se faire à la maison, sans poids et sans matériel. • Avec ces 10 routines abdominales faciles, vous pouvez perdre la graisse du bas du ventre et devenir plus en forme et plus sexy en quelques semaines seulement ! Intéressé? Excité? • réalisé votre souhait d'avoir une taille plus fine avec 10 exercices faciles par jour ! Ces exercices visent à travailler votre tronc pour vous faire perdre ce redoutable chien du ventre et rendre vos muscles centraux beaucoup plus forts ! ❤️💪 • best exercise to lose lower belly fat • #losebellyFat #weightloss #workout • 🟡 Durée : 08min 💪 Quantité d'exercices : 10 • 🔶 Format : 1 exercice = 40 secondes de travail + 05 secondes de repos • 🧘 Equipments : votre corps • 00:00 SITTING FLUTTER KICK ON A PADDED STOOL • 00:52 SIT UP WITH CHAIR ASSISTED • 1:40 V UP WITH CLAP • 2:27 HIP RAISE BRIDGE • 3:14 LYING LEG RAISE • 4:01 FLUTTER KICKS (V3) • 4:48 SEATED IN OUT LEG RAISE ON FLOOR • 5:35 CRISS CROSS LEG RAISES • 6:22 KNEE TUCK OBLIQUE CRUNCH • 7:09 LYING LEG CROSS • • ⏱ L’échauffements est très important avant chaque séance pour préparer le corps à l'effort et réduire les risques de blessures et pour optimiser les performances lors de l'activité physique... • ⏱ Si vous avez du mal à terminer un exercice, essayez d'augmenter le temps de repos entre les mouvements de 5 à 10 secondes. • ⏱ Essayez de faire 2 à 3 séries d'affilée en fonction de votre niveau de compétence. • ⏱ Visez au moins 30 minutes d'exercice physique modéré chaque jour comme objectif • Général. • ⏱ Une bonne alimentation peut vous aider à tirer le meilleur parti de vos séances d'entraînement. L'échauffement est très important avant chaque séance pour éviter les blessures et profiter davantage de l'exercice. • Vous devrez peut-être faire plus d’exercice si vous souhaitez perdre du poids, ne pas le reprendre ou atteindre certains objectifs de mise en forme. Réduire le temps passé en position assise est également crucial. Votre risque de problèmes métaboliques augmente avec le nombre d’heures que vous passez assis chaque jour. • 🚩 Regardez nos plans d'entraînement les plus populaire ici : / @imzaworkout95 • 🚩 Assurez-vous d'aimer, de mettre en favoris et de partager cette vidéo et de vous abonner si vous ne l'avez pas déjà fait. Restez à l'écoute! • #losebellyFat #absathome #stomach #sportmaison
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