Maravillas de la avena ¿Cómo debo consumirla ¿Engorda

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¡Hola! Hacía muchísimo que no subía un video sobre maravillas de... (el último fue sobre la nutritiva Quinoa) esta vez es el turno de nuestra muy querida AVENA... probablemente has escuchado que engorda, que ayuda con el colesterol alto, que previene el cancer, pero ¿Qué es cierto y qué es un mito? ... y seguramente te has preguntado ¿Cuál es la mejor manera de consumirla? ¿Cruda, remojada, cocida, en licuados, en preparaciones? • Aquí tendrás todas esas respuestas... • Les dejo los links de los videos que pueden ser de su interés: • Maravillas de la quinoa: • Maravillas de la Quinoa • Tutorial lechada de avena: • Cómo hacer LECHADA DE AVENA fácil, rá... • Tutorial galletas de plátano con avena: • DIY Galletas de Avena y Plátano (sin ... • Tutorial hotcakes saludables: • Hot Cakes Saludables!!! DIY • Tutorial barritas de granola: • Barritas de Granola Saludables DIY • Tutorial licuados saludables: • Licuados saludables PARTE DOS * NUTRI... • Tutorial granola: • Haz tu propia GRANOLA baja en azúcar • Recuerda que tu cuerpo es tu vida y debemos de darle lo mejor. • Facebook: www.facebook/nutrimomento • Instagram: @Nutrimomento • Twitter: @Nutrimomento contacto: [email protected] (Consultas nutricionales vía skype) • Recuerda suscribirte y picarle a la campanita para que Youtube te avise cada que yo suba video. • Comparte para que cada vez seamos más personas mejor nutridas • Besos y bendiciones • Decid a los de corazón apocado: ¡Esforzaos, no temáis! He aquí que vuestro Dios viene con retribución, con pago; Dios mismo vendrá y os salvará. Entonces los ojos de los ciegos serán abiertos y destapados los oídos de los sordos. Isaias 35 4-5. • BIBLIOGRAFÍA consultada para este video: • • Mohsen Meydani (2009) Potential health benefits of avenanthramides of oats, Nutrition Reviews, 67 (12) 731–735. • Rasane, P., Jha, A., Sabikhi, L., Kumar, A., Unnikrishnan, V. S. (2015). Nutritional advantages of oats and opportunities for its processing as value added foods - a review. Journal of Food Science and Technology, 52(2), 662–675. • • Alminger, M. Eklund-Jonsson, C. Eur J Nutr (2008) Whole-grain cereal products based on a high-fibre barley or oat genotype lower post-prandial glucose and insulin responses in healthy humans. 47: 294. • • Rebello, C. J., Chu, Y.-F., Johnson, W. D., Martin, C. K., Han, H., Bordenave, N., … Greenway, F. L. (2014). The role of meal viscosity and oat β-glucan characteristics in human appetite control: a randomized crossover trial. Nutrition Journal, 13, 49. • • Whitehead, A., Beck, E. J., Tosh, S., Wolever, T. M. (2014). 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