Youtor
代謝を上げるヨガ 血流を良くする・姿勢改善・肩こり解消にも
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活動代謝・基礎代謝を上げる方法の一つは適度なストレッチや運動です。 • ほどよく全身運動になるヨガのポーズで代謝を高める以外にも、血流改善・肩こり解消等にも繋げましょう。 • 00:00 代謝を高めるヨガ • 00:50 猫のポーズ • 02:43 猫のびのポーズ • 03:45 股関節ストレッチ • 04:50 キャットスプリット • 09:08 補足 • 週2-3回、他の日は10分でもウォーキングをするなどして毎日のこまめな運動習慣に繋がると嬉しいです効果的です。 • • ▼チャンネル登録でご一緒に心身を整えましょう✨ • / @takayo_onoda • • 小野田貴代： • ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て • ヨガクラスや健康コラムニスト、 • ラジオパーソナリティなどをやっています。 • 初心者からの簡単ヨガの動画を中心に、 • 健康情報やウェア紹介など、 • 現在進行形のインフォメーションをお届けします！ • • #代謝を上げるヨガ • #小野田貴代のたかヨガ一覧はこちら • • ■Instagram • / takayo_onoda • ■Twitter • / takayo_onoda • ■MUSIC：SOUND8 • http://sound8.jp/
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