Bonetti Chörli

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In diesem Video zeigen wir Ihnen drei effektive Übungen für zu Hause bei der Diagnose Spinalkanalstenose. • Bleib dabei und lade dir die Übungen + die wichtigsten Fragen zur Spinalkanalstenose kostenlos als 📘 PDF herunter. Jetzt PDF Ratgeber erhalten ➡ https://www.online-physiotherapie.de/... • • Probleme schon gelöst? Dann schau dir unseren ONLINE RÜCKEN KURS an ⭐Trainiere deinen Rücken, um Probleme wie eine Spinalkanalstenose vorzubeugen ➡️ https://www.online-physiotherapie.de/... • (Kostenübernahme durch deine Krankenkasse möglich) • ================================================ • Hier finden Sie die Beschreibung des Übungsvideos: • 1. Dehnung des Hüftbeugers im Stehen • Die Dehnung des Hüftbeugers führt zu einer Reduzierung der Zugkräfte auf die Lendenwirbelsäule und eine Reduzierung der „Hohlkreuzstellung“ (Entlordosierung). • 2. Dehn- und Anspannübung • Mit dieser Übung wird die erhöhte Muskelspannung der Lendenwirbelsäule und der damit verbundene LWS-Schmerz bei einer Spinalkanalstenose reguliert. • 3. Mobilisationsübung • In Rückenlage wird die Beckenkippbewegung durchgeführt. Neben Beweglichkeitsverbesserung der Lendenwirbelsäule werden Durchblutung und Stoffwechsel gesteigert und eine Spannungsreduzierung erreicht. • • Wichtig: • Immer die Schmerzgrenze beachten • Nach der Übung sollte es besser gehen • Unterstützend Wärme zur Entspannung der Muskulatur • Hat Ihnen das Video zum Thema „Spinalkanalstenose“ gefallen? Dann hinterlassen Sie uns doch einen Kommentar, ein „Like“ und Ihr Abonnement. • Mehr Infos mit Beschreibung ➜ https://www.online-physiotherapie.com... • Online-Physiotherapie Website ➜ https://online-physiotherapie.com • ➜ Hier geht es zur „5-Schritte Anleitung für einen schmerzfreien Rücken“: • https://www.online-physiotherapie.com... • ================================================ • Sie wollen nichts verpassen? • Dann abonnieren Sie jetzt unseren Kanal ➜ http://bit.ly/2rXBozg • Klicken Sie auf die Glocke und Sie werden benachrichtigt, sobald wir ein neues Video veröffentlichen ➜ 🔔 • Oder tragen Sie sich in unseren Email-Verteiler kostenlos ein und wir senden Ihnen den Link zum neusten Video immer zu! ➜ 📧 https://online-physiotherapie.com/fue... • ============================================== • Hallo liebe YouTube-Community. Mein Name ist Gerd Ibele, ich bin Physiotherapeut und Heilpraktiker für Physiotherapie mit eigener Praxis in Vogt, Baden Württemberg. • Mein Know How aus über 20 Jahren Berufserfahrung ist Grundlage für unsere Videos. Wir freuen uns über ein Abonnement und wünschen Ihnen viel Spaß und Erfolg! • Beste Grüße • Gerd und Raphael Ibele • ================================================ • Facebook: ➜ / online-physi. . • Link zu diesem Video ➜ https://www.youtube.com/watch?v=uvHoz...

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