Glute Bridge Beckenheben als PoTraining für zuhause AOK

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Beckenheben – auch Glute Bridge genannt – kräftigt deine hintere Oberschenkel- und Pomuskulatur. Indem du die Spannung am obersten Punkt länger hältst, kannst du den Schwierigkeitsgrad der Po-Übung Schritt für Schritt erhöhen und selbst bestimmen. Das perfekte Oberschenkel- und Po-Training ohne Geräte und Fitnessstudio für zuhause! Was du beim Beckenheben beachten solltest, zeigen wir dir in diesem Video. • Mehr zum Thema gibt’s im AOK Gesundheitsmagazin: https://www.aok.de/pk/magazin/sport/w... • #Beckenheben #GluteBridge #AOK #Workout #BewegDeinLeben

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