Mentaltraining im Sport Übungen Anleitung Tipps

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Mentaltraining im Sport (Übungen, Anleitung, Tipps) • Blogartikel zum Thema: • https://mentalpower.ch/mentaltraining... • • Der wichtigste Schritt zum Erfolg, ist der Schritt zu sich selbst. • Wer hat es nicht schon x-mal gehört, dass sich Erfolg oder Misserfolg zu mehr als 80 % im Kopf abspielt? Der Kopf ist immer mit dabei und somit liegt es auf der Hand, dass Sie diesen optimal für Ihren Erfolg einsetzen sollten. • Mit mentaler Stärke zu Höchstleistungen • Nehmen wir Sportler als Beispiel. Sie streben stets nach mehr Leistung, um das Maximum aus sich heraus zu holen. Sie trainieren den Körper darauf, am Tag X die gewünschte Leistung abrufen zu können. Dieses Handeln verlangt aber vor allem geistige Stärke. Gerade im Leistungssport ist es üblich, körperliche und geistige Fähigkeiten zu trainieren. • Aber was ist mentale Stärke? • Schon in den 70er Jahren zeigten führende Psychologen, dass Menschen, die von den eigenen Fähigkeiten überzeugt sind und Situationen kontrollierbar halten, sich höhere Ziele setzen, motivierter sind, besser mit Stress umgehen und mehr Anstrengung und Ausdauer zeigen. Sie halten an Ihren Zielen fest. Topathleten wissen, wie wichtig mentale Stärke ist, aber sie handeln auch intuitiv. • Topathleten handeln intuitiv • Intuitiv Sport treiben? • Intuition ist schwer zu definieren, da sie kaum begreifbar ist. Es wurde schon gesagt, sie sei «mächtiger als der Verstand». Jeder kennt es, das unbewusste Wissen, das uns veranlasst etwas zu tun, ohne zu wissen warum und wie wir es tun sollen. Menschen die auf ihr Bauchgefühl hören, haben gelernt in ihren Körper hinein zu fühlen. Sie treiben intuitiv, erfolgreich Sport, indem sie eine Mischung aus schweisstreibender, sportlicher Anspannung und erholsamer Entspannung trainieren. • Körper, Geist und Seele profitieren von Sport • Leider kommt die Regeneration oft zu kurz und wird unterschätzt. Gönnt man dem Körper keine Regenerationspausen, hat er keine Chance ein gutes Training für einen stärkenden Prozess zu nutzen, um nächstes Mal wieder Höchstleistungen zu vollbringen. Es macht also Sinn, auf das Bauchgefühlt zu hören und nur so viel und intensiv zu trainieren, wie es sich gut anfühlt. • Wenn Sie wieder lernen der Intuition zu vertrauen und mentale Stärke trainieren, führt Sie das zu Höchstleistungen, sowohl im Sport wie auch im Alltag. Gerade auch im Alltag sind heutzutage mentale Stärke gepaart mit intuitivem Handeln wichtig, um erfolgreich und zielorientiert sein eigenes Leben zu gestalten. • Drei mentale Erfolgstechniken, nicht nur für Sportler • 1. Niederlagen überwinden • Bei dieser mentalen Technik geht es darum, vergangene Niederlagen zu überwinden. Dazu gehören nicht nur verlorene Matches oder Rennen, sondern auch Unfälle und damit einhergehende Verletzungen. Diese werden im so genannten inneren Kino nochmals aufgearbeitet, um anschliessend das Unterbewusstsein neu zu „programmieren“. • 2. Energiequellen zuschalten • Wer kennt das nicht: Man läuft auf dem letzten Zacken, ist ausser Puste und möchte nochmals Energie für den Endspurt mobilisieren. Genau in diesen Momenten hilft die Übung „Energiequellen zuschalten“. In dieser lernt man, wie man im richtigen Moment nochmals Gas geben oder das Gegenteil, sich schnell erholen kann. • 3. Optimaler Leistungszustand • Die dritte sehr wichtige Mentaltechnik hilft, sich auf ein bevorstehendes Ereignis richtig gut vorzubereiten. Im sportlichen Bereich nennt man das „den optimalen Leistungszustand abrufen“. Dabei reist man mental in die Zukunft und verankert die optimale Variante in jede einzelne Zelle. Im entscheidenden Moment ruft man diesen Zustand dann ab und mobilisiert dadurch ungeahnte Ressourcen. • Werden Sie Ihr eigener Mentor zum Erfolg. Lernen Sie mentalen Erfolg. • Rufen Sie uns an (044 252 77 11) und erkunden Sie sich bei einem unverbindlichen Beratungsgespräch über die Möglichkeiten von Mentaltraining in Ihrem Bereich. • https://mentalpower.ch/mentaltraining...

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