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【５分瞑想】呼吸に集中〜マインドフルネス瞑想〜
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５分間の瞑想トレーニング、ポッドキャストです。 • ■チャプター • 00:00 OP・解説 • 01:19 瞑想本編 • 04:40 ED • 「マインドフルネス瞑想」と呼ばれる、 • 「今、この瞬間」に集中する瞑想を行っていきます。 • 「いま、ここ」に集中することで、 • 自分自身を雑念やストレスから開放する練習を行います。 • レベル：☆☆☆☆★（上級） • テーマ：マインドフルネス • テクニック：マインドフルネス瞑想
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