PLANIFICACIÓN PERIODIZACIÓN Y APLICACIÓN DE LOS PRINCIPIOS BÁSICOS DEL ENTRENAMIENTO AL CROSSFIT

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¿Qué debo hacer para no estancarme en el entrenamiento a largo plazo? La respuesta es facil, aplicar los principios básicos y programar y periodizar el entrenamiento en base a ellos. • ¿Que cuáles son los principios básicos? En este video se habla de algunos de ellos, como el de individualización, el de continuidad, el de especificidad o el de sobrecarga progresiva. • Haz tus preguntas en http://www.fitmanpower.com/podcast • En este vídeo hablamos sobre: • 2:00 ¿Qué es la planificación y la periodización del entrenamiento? • 2:42 Cómo planificar el entrenamiento (microciclos, mesociclos y macrociclos) • 3:24 Ejemplo de planificación: modelo ATR • 4:55 Diferencias en la planificación para novatos y expertos • 7:12 Planificación del entrenamiento en crossfit • 9:08 Principios básicos del entrenamiento • 10:05 Cómo controlar el volumen e intensidad del entrenamiento en crossfit • 14:09 El RPE por minuto para controlar la carga de entrenamiento • 15:40 El principio de especificidad en crossfit • 16:45 ¿Entrenar fuerza antes de competir en crossfit? • • Si te gusta recibir información sobre entrenamiento, nutrición y salud en general, suscribete! • PODCAST EN IVOOX 🎧🎧🎧🎧 • http://www.ivoox.com/episodio-4-plani... • PRIMERA PARTE 🤸‍♂️🤸🏋️‍♂️🏋️ • • ¿CARDIO PARA GANAR MÚSCULO O FUERZA?🤸... • SOBRE ALBERTO 🤸🏋️‍♂️💪 • Alberto Almirante Sanchez: @Almirante_S • http://www.entrenadorpersonalgranada.... • http://www.selectedtrainers.com/ • Blog: www. / rxmagazine • SUSCRIBIOS!! ⬇ 💪 ⬇ 💪 ⬇ 💪 • / @fitmanpower • SALUD Y LESIONES!!📔📘⬇⬇⬇ • • CREATININA ALTA: Que es, para que si... • SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA 🍶💪🏋🔥 • • PARA QUÉ SIRVEN LOS AMINOÁCIDOS PARA ... • • SEGUIDME EN REDES SOCIALES📱📱📱: http://plu.us/fitman

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