GEBELİKTE EGZERSİZ 9 AY

>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=GVYp0kfh2Kw

Canım gebe ailesi, • Oldukça duygusal bir serüvenin sonuna geldik. • Bu ay yapılacak çalışmaların önüne 8. Ay videosunu ekleyebilirsiniz. • Kendinizi iyi hissederseniz 4. Ay itibariyle yapılan çalışmalar sizi sürece hazırlarken yardımcı olacaktır. • İçinden size iyi hissettirenleri seçip yapmanızda bir sakınca yok. • Doğum başlayana kadar artık haftanın 4 günü egzersiz yapabilirsiniz. • Yan dönüp bolca merdiven çıkabilirsiniz. • Doğum başladığında bebeği iteklemek için güce ihtiyacımız olacak biraz daha dinlenik olacağız🌸 • Sakince nefesleri ağızdan boşaltmayı, • Çeneyi rahat tutmayı ve kavuşmaya odaklanmayı unutmayın. • Sadece kendinize ve bebeğe odaklanın gerisi zaten gelecek. • En önemlisi doğumun şekli ne olursa olsun anne bebek bağı için ten tene temas çok özeldir.🧿 • Bir son yeni bir başlangıca gebedir ! 🫶🏽 • Hepinize güzel bir adaptasyon süreci dilerim. • Doğum sonrası yapılacak çalışmalarla buluşacağız …🥹 • #gebelik • #hamile • #doğum • #bebek • #baby • Instagram: https://instagram.com/simgedduman?igs... • E-mail: [email protected]

#############################

New on site