Musculation Programme HIIT cardio pour la sèche

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Dans cette vidéo youtube sur la musculation je vous explique ce qu'est le HIIT cardio, ses avantages, ses inconvénients, ainsi qu'un programme à suivre. • Bonne sèche à tous!!! • Si la vidéo vous a plu, n'hésitez pas à aimer et vous abonner. • Bonnes séances d' entraînements les amis : ) • Séance 1 pour débutants en HIIT : • -Effectuez 5 min de basse intensité en guise d'échauffement • -Accélérez au maximum de vos capacités durant 30 secondes. • -Après l'accélération, revenez à un rythme de basse intensité durant 1 minute (récupération). • -Enchaînez ces deux phases 6 fois • -A l'issu effectuez 5 minutes de basse intensité en guise de retour au calme, séance terminée : ) • • Séance 2 pour les pratiquants intermédiaires et avancés en HIIT : • -Effectuez 5 min de basse intensité en guise d'échauffement • -Accélérez au maximum de vos capacités durant 30 secondes. • -Après l'accélération,revenez à un rythme de basse intensité durant 30 secondes (récupération) • -Enchaîner ces deux phases 6 fois • -A l'issu effectuez 5 minutes de basse intensité en guise de retour au calme, séance terminée. • NOTA BENE : Vous pouvez ajouter 1 cycle de travail supplémentaire par semaine, selon votre condition physique (12 max). • • Enzo FOUKRA, coach sportif diplômé BPJEPS AGFF et conseiller en nutrition. • Suivez moi sur Facebook : • / 1440274632913673 • Vous y trouverez des articles sur la nutrition,des astuces d'entrainement et des vidéos personnelles de training : )

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