FLEXIBILIDAD FACILITACIÓN NEUROMUSCULAR PROPIOCEPTIVA O FNP

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#estiramiento #stretching • La FNP es un método que favorece o acelera el mecanismo neuro-muscular mediante la estimulación de los propioceptores. Técnica que fue creada entre 1946 y 1950 en EE. UU. por Herman Kabat y que fue introducida en 1968 por Knott y Voss. Desde entonces, se ha extendido de forma importante en el ámbito terapéutico y deportivo. • ✔️CURSO DE PERIODIZACIÓN Y PROGRAMACIÓN DEL ENTRENAMIENTO 🔗: https://www.patreon.com/raulortegatki... • ✔️Instagram: / raulortegatki • ✔️Consultoría y asesoramiento deportivo: https://www.tkientrenamiento.com/serv... • ✔️Puedes apoyarme también a través de AMAZON: https://amzn.to/3QfEggE • La flexibilidad es la capacidad para aprovechar las posibilidades de movimiento de las articulaciones y los músculos de la mejor manera posible. De esta definición se desprenden los dos componentes de la flexibilidad: la movilidad articular y la elasticidad muscular, aunque participan todas las estructuras implicadas (cápsulas articulares, líquido sinovial, cartílagos, tendones y ligamentos). • La flexibilidad está muy vinculada a la movilidad o, mejor dicho, si hablamos en términos de salud, a la falta de movilidad. Ya hemos indicado que el sedentarismo (tanto el voluntario como el forzoso) es un factor de riesgo de salud muy importante, especialmente en personas mayores. • Cualquier actividad física, deportiva o no, favorece la flexibilidad, aunque esta se trabaja específicamente de manera intencionada en actividades como gimnasia, danza, pilates, yoga o similares.

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