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📸皮拉提斯核心床 5大經典動作✨
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📸#皮拉提斯核心床 5大經典動作✨ • 1️⃣ Flying Splits + Flamingo • ▶︎ 全身性控制核心，修飾臀、腿、腰比例，持續性的操作可幫助消耗體內多餘的囤積物✨ • 2️⃣ Single thigh stretch • ▶︎ 調整骨盆歪斜及拉伸下肢前後側，修飾腿型🦵 • 3️⃣ Semicircle • ▶︎ 強化臀部與核心的連貫性，避免習慣性用腰而導致腰痠、痛，也能美化臀型🍑 • 4️⃣ Kickback on Box • ▶︎ 翹臀訓練。強化臀大肌與腿後側連貫，#旅遊 #逛街 可以步行更長的時間✈️ • 5️⃣ Long Spine Massage • ▶︎ 核心與臀肌的連貫，強化核心控制，美化腹部、臀、腿線條💖 • 🌈想了解更多，歡迎預約諮詢喔👋 • 專屬妳的皮拉提斯韻律美學👉https://lin.ee/J9zMMFf • #pilatesreformer #女性 #女性雕塑 #pilates #心靈成長 #體態 #韻律 #皮拉提斯
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