KIFOZA Kifotično loše držanje PRVA POMOĆ🆘

>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=GqldzVe3UIA

KIFOZA ili kifotično loše držanje je jedno od najučestalijih poremećaja normalne posture današnjice. Ako imate problema sa držanjem, SUPERZONA priskače u PRVU POMOĆ 🆘, 😄. U ovom video ćete naučiti kako možete popraviti držanje sa jednostavnim korektivnim vježbama. • Kod kifotičnog lošeg držanja dolazi do skraćivanja mišića prsiju (pectoralisa), prekomjernog istezanja leđnih torakalnih mišića. Ujedno su pectoralisi preaktivni i u tenziji dok su leđni slabo aktivni. Ramena i glava su pomaknuti prema naprijed. Dakle, moramo prvo otpustiti pectoralise i dovesti leđne, međulopatične mišiće i ramena u ispravnu poziciju. Pectoralise ćemo otpustiti sa lopticom, pritiskajući lopticu od pod, zid ili rukom na prsa. Dok ćemo leđne mišiće i ramena dovoditi u ispravne pozicije vježbama na foam roleru ili koristeći nekakav stolac ili klupicu. Nakon toga sa različitim gumama iz ispravnih pozicija jačamo i postavljamo tijelo u ispravnu posturu. Pogledajte video i vidjeti ćete kako si sa ovom prvom pomoći možete riješiti bolove i kriva leđa. Idemo!!!😁💪 • SUPERZONA vam šalje puno podrške u želji da se pokrenete i uspijete💚 • Ukoliko vam se sviđa video molimo vas da ga lajkate i šerate, i ne zaboravite se pretplatiti na naš kanal ako želite biti u toku za sljedeće sadržaje. Puno vam hvala na podršci 🍀 • SUPERZONU možete pratiti i na • Webu http://superzona.com.hr/ • Instagramu / superzona.hr • Facebooku / superzonahr

#############################

New on site