Ruhsal Yorgunlukla Baş Etme Yolları I Psikopatika

>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=GuaX5y_CYE4

Bu bölümde ruhsal yorgunluğun sebeplerini ve yarattığı tükenmişlikle baş etme yollarını anlatıyorum. • #pınarsabancı #psikopatika • 00:00 “Neden hep yorgun hissediyorum?” sorusunu ne zaman sorar insan? • 01:50 Ne tam canlıyız ne tam ölüyüz, diyebilir miyiz? • 02:33 Hem iş hayatında hem de özel hayatında sıkışmışlık hissi • 02:54 Hepimiz için çok tanıdık bir senaryo, değil mi? • 03:11 Bu bir hastalık mı değil mi? • 04:02 Boş vakitlerinde ne yapıyorsun? • 05:11 Bu yorgunluk hastalığıyla savaşmanın bir yolu var mı? • 06:37 Mental yorgunluk şikayetleri • 08:17 Psikolojik ve mental yorgunluğun sebepleri nelerdir? • 08:33 Refah seviyesi yüksek toplumlarda da mental yorgunluk olması neden? • 09:49 Bunları her insan yaşıyor mu? • 10:26 Mental yorgunluk farklı şartlara göre değişebilen bir durum • 12:29 Sindiremediğimiz düşünceler ve aşırı düşünme hali • 15:49 Kendimizi motive edebilmek işe yarar mı? • 16:35 Beyin yorgunluğu denebilir mi? • 16:55 En son ne zaman birinin telefonunu ezberledin? • 18:06 Teknoloji hayatımıza girdikçe zihnimiz tembelleşiyor mu? • 18:53 Mental yorgunluğu yönetebilmek için neler yapmalı? • 20:40 Mental yorgunlukla baş etme yolları • 21:01 Yeterli uyku almak • 21:28 Zaman yönetimi • 22:07 Fiziksel egzersiz • 23:07 Mindfulness pratikleri • 23:49 Sağlıklı beslenme • 24:14 Zihinsel detoks • 24:55 Hedefleri küçük parçalara bölmek • 25:50 Kendine zaman ayırmak • 26:52 Sosyal destek almak • 27:51 Bir uzmandan destek almak • 28:22 Kapanış • Güncel içeriklerimizden haberdar olmak için abone olmayı unutmayın. • ----------------------------------------------- • Pınar Sabancı Instagram: / pinarsabanci • Pınar Sabancı Spotify: https://open.spotify.com/show/3KpBHmh...

#############################

New on site