Tüm Kasları Tek Tek İnceledik Kaç Hareket Lazım LABS

>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=GzN9lqNWHjM

Hiçbir kası eksik bırakmadan, tüm kasları çalışmak için en az kaç egzersiz gerekir? Bileşik (compound) ve izole egzersizler neye göre tercih edilir? Yalnızca temel bileşik hareketler yeterli olur mu? Hangi egzersizleri programımıza eklemeliyiz? • Araştırmalar: • https://journals.lww.com/nsca-scj/Abs... • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23537... • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27677... • AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN: • https://www.agirsaglam.com/kocluk • AĞIRSAĞLAM PROGRAMLAR: • 5x5, 3x5 ve daha fazla ücretsiz program: • https://www.agirsaglam.com/fitness-an... • Hedefe yönelik uygun fiyatlı hazır programlar: • https://www.agirsaglam.com/urun-kateg... • • AĞIRSAĞLAM MAĞAZA: • Giyim: • https://www.agirsaglam.com/urun-kateg... • Ekipman: • https://www.agirsaglam.com/urun-kateg... • Aksesuarlar: • https://www.agirsaglam.com/urun-kateg... • • TOP 5 SUPPLEMENT: • https://www.agirsaglam.com/supplement/ • • AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin! • WEBSİTE: https://www.agirsaglam.com • INSTAGRAM: https://www.agirsaglam.com/instagram • AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız. • 00:00 Tüm Kasları Çalıştıracak 14 Egzersiz • 01:33 İzole vs. Bileşik • 10:51 Temel Hareketler Yeter mi? • 14:41 Kas Grupları • 31:23 Kaç Egzersiz Yapmalıyız?

#############################

New on site