Youtor
Brokoli Salatası Tarifi ve Malzemeleri
>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=HUslDUlaClE
Brokoli salatası tarifi için hazırladığımız bu video ile brokoli salatası nasıl yapılır ve hangi malzemelerin kullanıldığını öğrenebilirsiniz. • Tarifi bizimle paylaşan Elif Karayılanoğlu hanıma teşekkür ederiz. • Brokoli salatası, sağlık açısından inanılmaz faydalı bir sebze olan brokolinin faydalarından yararlanmak için bu muhteşem salata tarifini mutlaka denemelisiniz. Brokoli hazmı kolay bir sebzedir. Bunun yanı sıra içeriğinde mineraller ve vitaminler barındırır. Salatanın yapımı oldukça pratiktir. • Videonun porsiyon miktarı; • Kaç Kişilik : 4-5 • Hazırlama : 15 dk. • Pişirme : 15 dk. • Evde tarifi hazırleken, kişi sayısına göre malzemeyi arttırabilir yada azaltabilirsiniz. • Malzemeler • 700 gram brokoli • 1 su bardağı yoğurt • 1 yemek kaşığı tereyağı • Tuz • Pul biber • 1 diş sarımsak • Hazırlanışı • Brokoli salatası için brokoliyi çiçeklerine ayırıp yıkadıktan sonra tencereye alın. Üzerine 4 su bardağı su ekleyip haşlamaya bırakın. Yoğurdu bir kaseye alıp üzerine rendelenmiş sarımsağı ve tuzu ekleyip karıştırın. Yumuşayan brokolilerin suyunu süzdükten sonra doğrayıp bir kabın içine alın. Sos tavasında tereyağı eritip pul biberi ekleyin. Brokolilerin üzerine sarımsaklı yoğurdu döküp, tereyağını bir kaşık yardımıyla üzerine gezdirin. Afiyet olsun. • Servisi/Sunumu • Brokoli salatası hazırlandıktan sonra hiç bekletilmeden servis edilmelidir. Öğle ya da akşam yemeklerinin yanında hafif bir salata olarak servis edilebilir. • Tarifinin Püf Noktaları • Brokoli salatası için haşladığınız brokolileri buzlu suyun içine atıp alırsanız brokolilerin rengi sönmez. Buda salatanın daha güzel görünmesini sağlar. • Brokoli Salatası Besin Değeleri • 1 Porsiyon Miktarı : 100 g • Kilojul : 410 kj • Kaloriler : 98 Kcal • Protein : 2,89 g • Karbonhidrat : 9,86 g • Şeker : 5,38 g • Yağ : 6,09 g • Doymuş Yağ : 0,97 g • Tekli Doymamış Yağ : 4,138 g • Çoklu Doymamış Yağ : 0,632 g • Kolesterol : 1 mg • Fiber : 2,1 g • Sodyum : 249 mg • Potasyum : 269 mg • Diğer salata tarifleri için; • https://www.hamarat.org/salata-tarifleri • Brokoli Salatası Tarifi • https://www.hamarat.org/tarifler/brok... • Hamarat TV sosyal medyada takip edin • Facebook: / hamarat.org • Twitter: / hamarat_tv • Google Plus: https://goo.gl/sU7zr1 • İnstagram: / hamarat_tv • Pinterest: / hamarat_tv
#############################
