スクワットで腰が張る！

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スクワット腰が張る！ • 腰椎、骨盤の動きに注意！ • スクワットで反り腰傾向の方や腹圧をうまくかけられていない方におきるエラー • 腰が張りやすくなるだけではなく腰痛、腰の怪我につながるので注意が必要です。 • 重くなるとお尻先に持ち上げ腰で重りを上げるエラーもよくあるのでまずは脚で持ち上げることができる重量でトレーニングしてあげましょう！ • #スクワット #腰張る #筋トレ攻略 #筋トレ入門 #筋トレ初心者 #スポーツジム #フィットネスクラブ

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