Youtor
Como Hacer Ejercicios Para El Abdomen Abdominales Crunches en Banco Inclinado
>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=HefXQWAQVQs
http://tinyurl.com/abdomenmarcado • Como Hacer Ejercicios Para El Abdomen -- Crunches Inclinado • Músculos trabajados: • Los principales músculos trabajados en los crunches inclinado son los abdominales superiores. En segundo término están los abdominales inferiores y los oblicuos. • Equipo necesario: • Banco declinado o un banco ajustable. • Ejecución: • Recuéstate con tu espalda plana y tus pies asegurados. Con tus manos colocadas enfrente de tu barbilla o detrás de tu cabeza, exhala y sube tu torso hacia tus rodillas haciendo una contracción en tus abdominales. • Mantén la contracción por un segundo y después baja lentamente tu torso hacia la posición original.
#############################
