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Existe Exercício 100 Aeróbico ou Anaeróbico
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Existe Exercício 100% Aeróbico ou Anaeróbico? • No exercício aeróbio o oxigênio funciona como fonte de queima dos substratos que produzirão a energia transportada para o músculo em atividade. O exercício aeróbico é um exercício de longa duração, serve para melhorar articulações gastas, contínuas e de baixa, moderada e alta. Estimula a função dos sistemas cardinal e vascular e também o metabolismo, porque aumenta a capacidade cardíaca e pulmonar para suprir de energia o músculo a partir do consumo do oxigênio • São exemplos de exercícios aeróbios: Caminhar, correr, andar, pedalar, nadar, dançar, pular, suavizar, exercitar, brincar. Estes exercícios utilizam vários grupos musculares ao mesmo tempo. Nestes exercícios, a duração dos movimentos influência mais que a velocidade para caracterizar se a atividade é suave, moderada ou exaustiva. • O exercício anaeróbio é qualquer atividade física que trabalhe diversos grupos musculares durante um determinado e constante período de tempo, de forma contínua e ritmada. O treino anaeróbio melhora significativamente o funcionamento do coração, pulmões e todo o sistema cardiovascular contribuindo para uma entrega de oxigênio, daí o termo anaeróbio. É um exercício de alta intensidade e curta duração. Envolve um esforço intenso realizado por um número limitado de músculos e há produção de ácido lático. • São exemplos de exercícios anaeróbios: os exercícios de velocidade com ou sem carga, de curta duração e alta intensidade, como a corrida de cem metros rasos, os saltos, o arremesso de peso. Exercícios de força ou exercícios resistidos, com peso, como a musculação,que é um exercício anaeróbio. São atividades breves de alta intensidade nas quais o metabolismo anaeróbico acontece nos músculos. • • Professor Dr. Fabio Ceschini • ====================================================== • Conheça nossos Curso em EAD • AVALIAÇÃO FÍSICA TOTAL PARA TREINAMENTO INDIVIDUALIZADO • COMO FAZER AVALIAÇÃO FÍSICA E FUNCIONAL EM IDOSOS • PRESCRIÇÃO DO TREINAMENTO HIIT BASEADO EM EVIDÊNCIAS CIENTÍFICAS • PRESCRIÇÃO DO EXERCÍCIO PARA IDOSOS BASEADO EM EVIDÊNCIAS CIENTÍFICAS • EXERCÍCIO E FIBROMIALGIA: ASPECTOS GERAIS E PRESCRIÇÃO DO EXERCÍCIO • 4 ESTRATÉGIAS PARA ESTIMAR A INTENSIDADE DO LIMIAR ANAERÓBICO • ESTÉTICA E EMAGRECIMENTO FEMININO: APLICAÇÕES DO HIIT • TREINAMENTO DE FORÇA E POTÊNCIA EM IDOSOS • Cursos Acesse: • https://fabioceschini.com.br/cursos/v... • ====================================================== • Contatos do Professor Dr. Fabio Ceschini • • e-mail: [email protected] • WhatsApp: + 55 11 97403 8856 • Site: https://www.viajandopelafisiologia.co...
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