3 Hexenschuss Übungen – Darauf solltest Du beim Lumbago achten

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Ein Hexenschuss ist äußerst schmerzhaft, doch es gibt Übungen zur schnellen Schmerzlinderung. In unserem neuen Video zeigen Dir Ergotopia Gesundheitsmanager (MA) Ergonomiecoach Andreas Hüftle und Sportwissenschaftlerin Laura Pester 3 Übungen, die Du bei einem akuten Hexenschuss sofort durchführen kannst. • Du kannst die Übungen gut an Deine individuelle Schmerzgrenze anpassen. Lerne außerdem, worauf Du bei einem Lumbago unbedingt achten solltest. Wir wünschen Dir eine schnelle Genesung! • 👉 Mehr zum Thema Hexenschuss vorbeugen in unserem Blogartikel: https://www.ergotopia.de/blog/hexensc... • Ergotopia Webseite: • ➡️ https://www.ergotopia.de • Ergotopia Podcast: • ➡️ https://www.ergotopia.de/podcast • Ergotopia Produkte für Deine Gesundheit: • ➡️ Höhenverstellbarer Schreibtisch - https://www.ergotopia.de/ergonomie-sh... • ➡️ Bürostühle - https://www.ergotopia.de/kategorie/ge... • Dir hat das Video gefallen? Dann freuen wir uns, wenn Du es teilst und unseren Kanal abonnierst! • Folge uns gerne auch hier: • Facebook: / ergotopia • Instagram: / ergotopia.de • Ergotopia Blog: https://www.ergotopia.de/blog • Ergotopia Podcast: https://www.ergotopia.de/podcast • Facebook-Gruppe: / groups • Linkedin: / ergotopia • Die Übungen zur Linderung eines Hexenschusses in der Übersicht: • Übung 1 - Kleine Schritte in der Rückenlage (1:27-3:09) • Übung 2 - Wirbelsäulenstreckung (3:10-5:14) • Übung 3 - Mobilisation der Lendenwirbelsäule (5:15-7:22) • Wir hoffen, dass Dir die Übungen weitergeholfen haben und Du Deinen Hexenschuss schnellstmöglich wieder los wirst. Hinterlasse uns sehr gerne auch einen Kommentar mit Feedback und Wünschen für neue Themen, die wir in den nächsten Videos aufgreifen sollen. • ------------------------------ • Health Disclaimer: • Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer: • https://www.ergotopia.de/health-discl...

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