Youtor
チョコなしで、洗練ローチョコ shors
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http://youtube.com/watch?v=IBRi05FT8Sc
米粉と麹でつくる幼児食、なつきです。材料↓ • +++————————————————++ • チョコなしで叶う • 「洗練ローチョコ」 • +++————————————————+++ • リピして4年目になる • 混ぜてほったらかすだけのコレ❣️ • ✅あま〜いチョコをお砂糖なしで • ✅食べた方が脂肪を燃やす🔥 • （＝体内でのエネルギー変換が早い） • そんなチョコがあったら • 最強じゃない😊？ • これは、中鎖脂肪酸が多いので • 脂肪として蓄積されにくいんです✨ • そのため、適量（15〜30g）なら • 善玉コレステロールを増やすなど • 健康効果も多いよ🙌 • 甘いものを食べた時に • 「あぁ、食べちゃった…」なんて • 罪悪感を持たずに、 • 食べる事を心から楽しめるチョコ💓 • ぜひ作ってみてね♪ • ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ • ⏰作業時間：3分 • 🍙お好きな量で作れます • 👶目安：2才半〜 • ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ • 【材料】 • 無臭ココナッツオイル……50g • メープルシロップ……40g • 塩麹……小さじ1/2 • 純ココア……40g • ☑︎子どもと一緒に食べる場合は • ココアの半量を「キャロブパウダー」に • 変えてあげるとカフェインを抑えられます✨ • ☑︎塩麹がない場合は塩をパラリとしてもOK • 入れると甘味が引き立ちます • ──────────────────── • 【作り方】 • ・ココナッツオイルは湯煎して溶かす • ①少し深さのある器や皿にオーブンシートをしき • 材料を全て加えて混ぜ合わせる • ②表面を平らにならす • ※トッピングしたい場合はここで加える • • ③ラップをして冷蔵庫で15分以上冷やす • お好きな大きさにカットする • ⭐️point • ☑︎動画ではパンプキンシードを乗せています • • ☑︎1日の摂取量は30g程度がおすすめ • （子どもはその半分程度） • 一度にたくさん食べると体質によっては • お腹が緩くなる事もあります🙏 • ------------------------------------------------- • ＼無添加でこころとからだを整える／ • 米粉と麹をつかったこどもごはん🍙 • フォローして次の投稿もチェックしてね • 管理栄養士として10年、乳幼児食をつくり • 2〜6才さんの食育クッキング先生をしていました🐰 • ------------------------------------------------- • #ローチョコ #手作りチョコ #塩麹 • #無添加 #米麹レシピ #グルテンフリー #glutenfre #こどもごはん #こどもおやつ #簡単レシピ #幼児食
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