Youtor
腕の疲れ解消・パソコン疲れ解消 ・YURUKUウォーク
>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=ID4ybAHrDJo
スマホやパソコンの作業で、腕がねじれてしまっていると感じていませんか？腕が何となく重だるいと感じていませんか？ • ねじれたまま放置するのは良くないことなので、超カンタンなねじれ取りをマメに行なってください❗️ • まずは、ねじれ取りを行う前に両腕をだらりと下ろして、左右の腕の形や位置を確認してください。 • 次に、片方ずつ腕を上げてみて、左右の腕の上がり方や重さを確認してください。 • 🔴手順🔴 • 1️⃣肘を曲げる • 2️⃣手を軽く握る✊ • 3️⃣極々軽〜く揺らす • 終わり❣️ • ⚠️注意点⚠️ • 力を込めたり、筋肉に効かせようとしないこと❗️ • 効かせようとすると効きませんよ^ ^ • 気持ち良い動きで、しはらく動いてから腕を下ろして反対の腕と比べてみてくださいね^ ^ • やった方の腕のほうが後ろに行ってませんか？ • やった方の腕の肘の反対側にあるクボミが、正面に向いてきていませんか？ • また、腕を上げると軽くないですか？ • 毎日、リモートワーク・オフィスワークで、PC作業を行なっている方は特に、合間合間に、このカンタンねじれ取りで腕の緊張をとってくださいね❗️ • 下の2分で全身を整える姿勢改善体操にもこの動きが含まれていますよ。 • • 【姿勢改善】椅子ゆるく体操・YURUKUウォークやり方 • お時間がある時は、ぜひ行なってみてください♡ • • 取り組んでみてのご感想をコメントいただけると、今後のチャンネル運営の参考になります！ • 〇チャンネル登録はこちら！ • YURUKU®︎ウォーク公式 • / @yurukuwalk • 〇公式LINE @のご登録はこちら！（ご登録者4000名を超えました） • https://lin.ee/mcNP2LD • ■制作 • YURUKU®︎公式サイト • https://www.yuruku.co.jp/ • ■お問い合わせ • https://www.yuruku.co.jp/contact • • #パソコン疲れ解消 #腕の疲れを取る方法 #腕の痛み肘から下 #YURUKU • #Posture
#############################
