Youtor
우울증 극복 방법 우울증 원인
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우울증 갑자기 찾아오면 당황스러울 수 밖에 없습니다. 누구나 인생에서 한 번쯤은 겪게 되는 것 같은데요. 저도 10년 전 처음 우울증이 왔을 때 어찌해야 될지 몰랐어요. 오히려 제 우울증 증상을 보고 심각하게 본 주변 사람들이 많이 도와줘서 잘 극복할 수 있었습니다. 그리고 10년만에 다시 우울증이 찾아왔네요. 이번에는 스스로 원인을 찾고 극복해 가고 있는 중이랍니다. 오늘 영상에서 제가 찾은 우울증 원인과 극복 방법 알려드릴게요! • 00:00 우울증 증상 • 01:04 우울증의 첫번째 원인 • 02:29 우울증 극복 방법 3가지 (환경 변화, 책 읽기, 여행 가기) • 06:07 우울증의 두 번째 원인 • 09:15 우울증 극복 방법 일기 쓰기 (인지행동요법) • #우울증 #우울증극복 #우울증예방 #우울증치료 #감정관리
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