Youtor
Zupa z soczewicy rozgrzewająca zupa proste przepisy
>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=IPye4--OKIo
Prosta i tania bezmięsna (a właściwie to nawet wegańska) zupa z soczewicy uratowała mi niejeden jesienno-zimowy dzień. • Składniki zamieniaj dowolnie w zależności od smaku i tego co akurat masz w szafkach kuchennych. • ✅ Blog https://zdrowonajedzeni.pl • ✅ Instagram / zdrowonajedzeni • ✅ Facebook / blogzdrowonajedzeni • SKŁADNIKI • 1 batat (zamiennie ziemniaki, marchewka, dynia) • 100 g czerwonej soczewicy (zamiennie zielona soczewica, fasolka mung i in.) • 1 papryka (albo seler naciowy) • 1 cebula • kilka ząbków czosnku • 500 ml passaty pomidorowej, przecieru, soku lub pomidorów z puszki • woda • 2 łyżki stołowe oliwy do podsmażenia warzyw • chilli, imbir, curry, kurkuma, sól i pieprz (do smaku) • Warzywa pokrój, podsmaż na oliwie. • Dodaj soczewice, zalej wodą i gotuj aż warzywa zmiękną. • Wlej pomidory, zagotuj. • Dopraw do smaku. • PS. Jeśli zupa okaże się za ostra dodaj puszkę mleka kokosowego - idealnie pasuje i łagodzi ostrość zupy. • Pełny przepis wraz z wartością odżywczą https://zdrowonajedzeni.pl/recipes/zu... • #zupazsoczewicy #soczewica #wegańskieprzepisy • #lentilsoup #redlentil #lentil
#############################
