Youtor
Ejercicios BÁSICOS de pilates SUELO tradicional Pilates en casa para PRINCIPIANTES clase completa
>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=I_4yIlKpnFc
🎉¡Ya está disponible mi NUEVA APP! Tu plataforma para evolucionar y progresar. 🎁 Aprovecha el precio especial de lanzamiento y disfruta de 14 días gratis. Únete aquí: https://bit.ly/plenamente • En esta clase de pilates en casa para PRINCIPIANTES te enseñaré ejercicios BÁSICOS de pilates SUELO estilo clásico o tradicional. Es una clase completa de pilates mat donde fortaleceremos suavemente todo el cuerpo. Completas y contenido exclusivo 👉🏼 / anabelotero • Reto de Yoga para Principiantes: https://anabelotero.com/reto-7-dias-y... • Aprende a meditar Gratis 👉🏼 Suscríbete al programa de meditación aquí: https://anabelotero.com/aprende-a-med... • Para Consejos Diarios de Yoga 👉🏼 / anabel_otero • PÁSATE A SALUDAR POR AQUÍ! • Instagram: / anabel_otero • Facebook: / anabel.otero2 • WEB: https://anabelotero.com • Capítulos • 0:00 - Introducción • 0:43 - Colocación y Respiración • 5:38 - Movilidad hombros/escápulas • 7:23 - Piernas y abdomen • 15:15 - Vasculación pélvica y movilidad columna • 18:39 - Abdominales pilates • 21: 15 - Rotación espinal • 25:25 - Rodar hacia atrás (Roll over) • 28:33 - Flexión de columna hacia delante • 30:21 - La Sirena + Rotación espinal • 34:08 - Extensión de columna (trabajo espalda) • 38:04 - Continúa con esta clase • SUSCRÍBETE y COMPARTE! • Cuanta más personas formen parte de esta familia más disfrutaremos de los beneficios del Yoga, no sólo para un cuerpo fuerte y flexible, pero para una vida plena y feliz. Porque el Yoga es un camino de autotransformación que empieza en la esterilla pero que impregnará todos los aspectos de nuestra vida. Gracias por practicar conmigo un día más. Es un placer tenerte aquí y disfrutar juntos de este regalo que es el Yoga. Un abrazo infinito y feliz práctica, • Anabel • palabras clave: Pilates tradicional, pilates clásico, piales en casa en español, pilates 40 min, pilates en casa nivel principiante, pilates suelo, pilates mat en casa, pilates mat principiantes, pilates suelo para principiantes, pilates básico, respiración pilates, clase completa de pilates, pilates original, pilates en casa nivel 0, pilates para incitantes,pilates para la espalda, pilates suelo pélvico, yoga para principiantes, yoga en casa en español,
#############################
