Youtor
Comprendre les Thérapies Comportementales et Cognitives
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Les TCC, thérapies comportementales et cognitives, qu'est ce que c'est ? • C'est une forme de psychothérapie particulière, pour soigner les phobies, la dépression, l'anxiété, le stress, les TOC, l'addiction, etc. • Les TCC ont fait l'objet du plus grand nombre d'études scientifiques. Il y a une vraie qualité relationnelle entre le patient et le thérapeute: ce dernier écoute, répond au question, soutient, encourage, donne des conseils. • Les thérapies cognitives et comportementales sont tournées vers le changement dans le présent : réfléchir au passé pour comprendre l'origine des problèmes, des troubles puis on essaie de résoudre son problème dans le présent et c'est la partie la plus importante. • Quelles différences entre thérapies cognitives et thérapies comportementales ? • Les thérapies comportementales sont apparues dans les années 1950 et étaient majoritaires. Elles consistent à changer le comportement. • Les thérapies cognitives sont apparues ensuite, dans les années 1980, pour compléter le processus thérapeutique qu'apportaient les stratégies comportementales. Les cognitions étant les pensées, elles consistent à comprendre les mécanismes de pensées, les blocages de l'inconscient et du subconscient. Le thérapeute demande alors de tenir une sorte de journal de bord des pensées. • Depuis les années 2000, s'ajoute une troisième vague : des techniques centrées sur les émotions avec la psychologie positive pour éloigner les idées négatives, la méditation de pleine conscience, etc. • Quelle différence entre la psychologie positive et la méthode Coué ? • La méthode Coué, inventée par Émile Coué, date du XIXe siècle et part du principe qu'un comportement négative entraîne un ressenti négatif. • La psychologie positive est un ensemble de techniques beaucoup plus évoluées même si le principe reste le même : toutes nos pensées négatives ont une influence sur notre équilibre et notre comportement. Il faut donc être attentif aux moments positifs de notre vie, apprendre à se concentrer sur le positif pour se renforcer. • Interview du Dr Christophe André, médecin psychiatre à l'Hôpital Saint Anne, qui pratique et enseigne la méditation pleine conscience depuis plus de dix ans. • Interview animé par le Dr Fanny Jacq, médecin psychiatre et fondatrice de Doctopsy et Mon Sherpa. • #TCC #Santé #MonSherpa • Abonnez-vous à notre chaine Youtube : • / @monsherpa1583 • Suivez-nous sur les réseaux ! • Facebook : / monsherpamental • Twitter : / monsherpa • Instagram : / monsherpaapp • Retrouvez les TCC dans notre application Mon Sherpa : • Pour télécharger c'est ici : https://sherpadomain.onelink.me/7jbG/...
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