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32 Pilates para Nuevos Ejercicios de Kegel Ⅲ
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Los Nuevos Ejercicios de Kegel Ⅲ son ejercicios para fortalecer el diafragma pélvico o el músculo PC mientras se realiza el ejercicio de glúteos. • Los Nuevos Ejercicios de Kegel Ⅲ constan de los siguientes cuatro movimientos. • • Estiramiento y Relajación de Glúteos en Postura Básica • • Estiramiento y Relajación de Glúteos en Postura Amplia • • Estiramiento y Compresión de Glúteos en Postura Básica • • Estiramiento y Compresión de Glúteos en Postura Amplia • ∎ Beneficios de los Nuevos Ejercicios de Kegel Ⅲ • Beneficios de los Nuevos Ejercicios de Kegel I o II • Fortalece los músculos de los glúteos y ayuda a levantar los glúteos. • Fortalece los músculos centrales y mejora la postura. • Prevenir y mejorar el sobrepeso u obesidad. • Referencia • • Counting to 200! • Consultas : [email protected]
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