Atlas ćwiczeń biegacza Technika biegu

>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=IrM-DBw8DDA

Subskrybuj nasz kanał: / ruszsiesport • Piąty odcinek naszego filmowego cyklu SZKOŁA BIEGANIA . Tym razem Julita Kotecka, była zawodniczka a obecnie trenerka personalna, pokazuje prawidłową technikę biegu. Przestrzega też przed najczęściej popełnianymi błędami. Zobacz jak się biega! • Zobacz jak powinna wyglądać prawidłowa technika biegu oraz jakie błędy najczęściej popełniamy! • W skrócie o prawidłowej technice biegu: • 1. Patrz przed siebie, a nie pod nogi. Nie opuszczaj głowy. • 2. Ręce pracują równolegle do ciała. Dłonie na wysokości bioder. Ramiona rozluźnione. • 4. Biodra wypchnięte w przód, wyprostowana sylwetka, otwarta klatka piersiowa. • 5. Wysoko prowadzone kolana. • 6. Spadamy i odbijamy się ze śródstopia. • Rozgrzewka biegacza. Cz. 1 • • Atlas ćwiczeń biegacza. Cz.2: rozgrzewka • Rozgrzewka biegacza. Cz. 2 • • Atlas ćwiczeń biegacza. Cz.2: rozgrzewka • Rozciąganie biegacza. Cz. 1 • • Video • Rozciąganie biegacza. Cz.2 • • Video • Technika biegu • Atlas ćwiczeń biegacza. Technika biegu • Zobacz też ćwiczenia w domu: • 1. ćwiczenia na nogi • Video • 2. ćwiczenia na klatkę piersiową • Video • 3. ćwiczenia na brzuch • Video • 4. ćwiczenia na ramiona • Video Subskrybuj nasz kanał i ruszaj się z nami! / ruszsiesport • Wejdź na nasze serwisy: • fitness.sport.pl: http://fitness.sport.pl/fitness/0,0.html • polskabiega.pl: http://polskabiega.sport.pl/polskabie... • polskanarowery.pl: http://polskanarowery.sport.pl/msrowe... • junior.sport.pl: http://www.junior.sport.pl/junior/0,0... • triathlon.sport.pl: http://www.triathlon.sport.pl/tri/0,0... • off.sport.pl: http://off.sport.pl/off/0,0.html • Zalajkuj nas na Facebooku: • Rusz się: / ruszsie • Polskabiega: https://www.facebook.com/polskabiega?... • Polska na Rowery: https://www.facebook.com/pages/Polska...

#############################

New on site