Youtor
>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=IveJV0gpVHg
En este vídeo te muestro una rutina gym para mujeres principiantes que buscan perder grasa. Dicha rutina está compuesta por ejercicios de cardio y fuerza que se trabajan de forma alternativa, siendo, por tanto, una sesión en la que realizamos cardio y pesas (máquinas) el mismo día. Concretamente, esta rutina de gimnasio para adelgazar y tonificar se estructura de la siguiente manera: Click aquí para ver la descripción de la rutina → https://patrinaloz.com/2019/09/15/rut... • Los ejercicios que componen esta rutina gym para adelgazar (mujeres), los cuales se muestran en el vídeo, representan 1 serie. En total realizaremos 2 series, dejando entre una y otra entre 60 y 90 segundos de recuperación. El tiempo de descanso entre ejercicios será aquel que tardemos en cambiar de uno a otro. • • Como ves, se trata de un entrenamiento full body (cuerpo completo) en circuito en el que cada dos ejercicios de fuerza se introduce uno de cardio (carrera continua o elíptica), convirtiéndose así en una perfecta rutina para quemar grasa en el gym. Del mismo modo, esta rutina de gimnasio para mujer principiante también nos ayudará a aumentar masa muscular (hipertrofia) en todo el cuerpo. Así, si eres constante y mantienes una alimentación adecuada, conseguirás ganar músculo y mantener niveles de grasa reducidos, lo que te permitirá tonificar todo el cuerpo y reafirmarlo. • La rutina gym para perder peso mostrada es un ejemplo en el que aparecen 8 ejercicios diferentes. Recuerda que debemos realizar un calentamiento previo y adaptar las cargas a nuestra condición física, según seamos principiantes, intermedios o avanzados. • Puedes realizar esta rutina de ejercicios para adelgazar en el gym de 2 a 3 días por semana, dejando siempre entremedias, al menos, un día de descanso. • Si te ha gustado esta rutina de gym para adelgazar (mujeres), deja tu like y suscríbete al canal! • Cualquier duda que tengas respecto a esta rutina para bajar de peso gym (mujeres), déjala en comentarios! • (Este entrenamiento o rutina gym para bajar de peso es apta para mujeres y hombres). • . Music: • Track: NIVIRO - Get My Love [NCS Release] • Music provided by NoCopyrightSounds. • Watch: • NIVIRO - Get My Love [NCS Release] • Free Download / Stream: http://ncs.io/GetMyLove • --- • PATRI NALOZ.
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