【体幹を鍛え上げる】スポーツで強い体幹を獲得するために絶対やった方がいい身体操作

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「体幹が強い」という言葉はよく聞くと思いますが、強い＝使えるではないのがスポーツの難しいところです。 • この動画で紹介しているテスト方法を使うと、強いと使えるを繋ぐカギとなる部分をマスターすることができます。 • ぜひ試してみてください。 • このチャンネルではJARTAの初歩部分のトレーニングと考え方を紹介しております。 • 本当にパフォーマンスを上げていくにはまだまだ不十分。 • 確実に成果を得たい方はJARTAの各コンテンツを活用してみてくださいね。 • • ▶︎目次 • 1:53 テスト方法 • 5:23 水もるポーズの意味 • 6:36 水もるポーズでやりやすくなった人への解説 • 7:46 水もるポーズでやりにくくなった人への解説 • • 【関連動画】 • ■体幹が強くなる腕立て伏せ • • 【超重要腕トレ】腕立て伏せは肘を浅く曲げると効果が激増する理由 • ■体幹が使えるようになる捻り締め • • 【肩甲骨操作】体幹の力をフルで腕につなげるためのトレーニング方法 • ■体幹の深部を使う腹筋 • • 【普通にやっても効果なし】腹筋の効果を上げるために使うテクニック • • 【さらにパフォーマンスを上げるためのコンテンツ】 • ■JARTAホームGym • https://jarta.jp/gym/ • JARTAが構成したトレーニングプログラム（#1〜#12）が1ヶ月に1本ずつ配信されます。 • プログラムの難易度および強度は徐々にレベルアップしていくため、毎月のメニューをしっかりこなしていくことで着実に身体操作能力が向上していきます。 • • ■オンラインワークアウト • https://jarta.jp/seminar/ • 完全オンラインでトレーニング方法・理論・トレーナーとしてのテクニックまで学べます。 • • ■JARTAトレーナーカレッジ • https://jarta.jp/college/ • トレーナーのハイレベル学習に特化したオンラインスクールです。 • 身体操作などトレーナーとして一気にレベルアップするための【8つの要素】をそれぞれ体系立ててオンライン受講できます。 • • ■トレーニングオファー • https://jarta.jp/offer/support/ • 本格的にパフォーマンスを上げたい方は絶対におすすめです。人の動きはかなり個別性があるため、一般的な方法では効率の悪さやパフォーマンスアップに繋がらないなどのリスクが生じる可能性が高まります。 • あなたの身体、動き、目指すレベルに合わせたオーダーメイドのトレーニングを採用することで、同じ時間、同じ労力でも得られるものは大きく変わります。 • • ■中野崇 Instagram • / tak.nakano • • ■中野崇オフィシャルブログ • https://ameblo.jp/bodysync • • • ＊動画に基づくトレーニングの実施は、慎重な体調管理に基づき自己責任で実施していただくものであり、動画を実践されたことで生じる傷害等について責任を負いません。 • ＊Sound Effect｜OtoLogic • #体幹 #身体操作 #パフォーマンスアップ #ストレッチ #トレーニング #スポーツトレーナー #コモドドラゴン #コモドストレッチ #中野崇 #コモスポ #ワークアウト #股関節 #バランス

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